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安心陪伴
12天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注解決焦慮最好的方式 就是提出一個(gè)計(jì)劃。 你只需要一個(gè)計(jì)劃， 而并非一個(gè)完美的計(jì)劃。 你不需要百分百地相信這個(gè)計(jì)劃有用。
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要愛(ài)，一定要愛(ài)那種 在自己的內(nèi)在就能創(chuàng)造出風(fēng)景的人。 和這樣的人一起過(guò)日常生活， 每一天都有詩(shī)和遠(yuǎn)方。
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在感情里成熟的標(biāo)志有很多， 其中重要的一個(gè)是 吵架的時(shí)候不說(shuō)氣話。
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不要怕大齡晚婚， 很多人婚后照樣單身。
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“難道我不結(jié)婚,就沒(méi)價(jià)值了嗎?” 在現(xiàn)實(shí)生活中， 很多年輕人都遭遇過(guò)“單身羞辱”。 許多人可能沒(méi)看清 這種“價(jià)值”背后隱藏的邏輯， “價(jià)值”不取決于你是否結(jié)婚， 而是你是否“歸順”
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愛(ài)情的本質(zhì)是情感的交換， 婚姻的本質(zhì)是價(jià)值的交換。
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公開(kāi)，專一，不曖昧， 這是愛(ài)一個(gè)人的基本， 這是你應(yīng)該的，而不是你付出的。
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一個(gè)人因?yàn)榉稿e(cuò)而傷害你， 和一個(gè)人因?yàn)檠永m(xù)一種模式而傷害你， 這兩者是不同的。 錯(cuò)誤是可以原諒的。 但若是一再重復(fù)的傷害模式， 則需要鼓起勇氣去打破它。
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解決焦慮最好的方式 就是提出一個(gè)計(jì)劃。 你只需要一個(gè)計(jì)劃， 而并非一個(gè)完美的計(jì)劃。 你不需要百分百地相信這個(gè)計(jì)劃有用。
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我徒然地做過(guò)了許多人， 現(xiàn)今只想成為一個(gè)人， 就是我自己
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? #心理學(xué)小知識(shí) 總被他人評(píng)價(jià)影響？3 招建立穩(wěn)定自我認(rèn)知！ ?? a. 評(píng)價(jià)過(guò)濾法 聽(tīng)到批評(píng)時(shí)，先問(wèn)自己：“這是對(duì)方的情緒發(fā)泄，還是客觀事實(shí)？”—— 過(guò)濾掉帶著偏見(jiàn)的評(píng)價(jià)，只吸收對(duì)成長(zhǎng)有用的信息 ?? b. 自我錨定法 每天花 1 分鐘寫(xiě)下 3 個(gè) “我喜歡自己的地方”：比如 “我今天耐心聽(tīng)了朋友說(shuō)話”—— 用具體小事強(qiáng)化自我認(rèn)同，減少對(duì)他人認(rèn)可的依賴 ?? c. 角色分離法 提醒自己：“別人對(duì)我的看法，是他們認(rèn)知的投射，不是我的全部”—— 把 “他人眼中的我” 和 “真實(shí)的我” 分開(kāi)，避免被單一評(píng)價(jià)定義 ?記住：你的價(jià)值從不由別人的眼光決定，就像星星不會(huì)因?yàn)橛腥藳](méi)看見(jiàn)就停止發(fā)光。