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這個點(diǎn)，睡不著？最合適復(fù)盤了，來來來，跟姐姐聊聊帶你復(fù)盤，帶你冥想??

你要輕松的接受進(jìn)入你生活的人和事，并且不執(zhí)著于他們 這樣的話他們就可以來去自由，而你也是可以來去自由 并不是說，因?yàn)槟銗鄣奶倭耍麄儾烹x開， 而是你認(rèn)知到，變才是永遠(yuǎn)的不變，你樂于接受生活的變化。

針對此刻你理解的，和認(rèn)知，你已經(jīng)做到了最好了。 無論結(jié)果如何，你此刻做的決定都是做可以的。 在任何情況下，你竭盡全力吸取教訓(xùn)，吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進(jìn)

你心情不好的時候，可以通過跳舞消除身體不好的情緒呦。 每當(dāng)你感到累積了多余的精力和煩躁時， 可以放一些音樂，并且跟著音樂搖擺。 沒有特定的舞步，不用專業(yè)。 只是簡單的搖擺，感受身體里面的壓力和憂傷，隨著音樂和搖擺，消散。

如果你最近想改變， 為了改變你的外在生活， 你需要從內(nèi)心開始改變喲。 一旦內(nèi)心改變了，你的外在現(xiàn)實(shí)將開始反映這些新的轉(zhuǎn)變。 先從對事物的認(rèn)知開始改

你所渴望的一切都向你靠近， 就像種子一樣，你的夢想還是需要被灌溉的 用你的信仰和決心去灌溉，你的夢想才能長大。 在這個過程中，你需要保持耐心。 并且相信一切都是最好的安排。

今天，你可以寫一下10件自己喜歡做的事 一些讓你感覺良好并且提升情緒的事情， 你先選擇一個，或者跟著自己的感覺盡可能選多幾個去做。 當(dāng)你做這些事開心和享受生活的時候，你就正處于這種允許自己隨心所欲的狀態(tài)呦

今天你可以放手邁開向前新冒險(xiǎn)， 你出去走，出去做一些你一直猶豫不決的事情， 然后你還可以克服恐懼，而且不是讓恐懼控制你哦， 要相信自己的直覺，并且追隨自己的欲望。

每天在開始日常生活之前，你要花點(diǎn)時間放慢自己的腳步， 將雙手放在心口深呼吸幾次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再問自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此時此刻的感受。 以后有什么重大事件的時候，都可以用這個步驟哦！ 多一些刻意練習(xí)，理性能排第一位，感性排第二位，久了就會成為習(xí)慣。

今天 在開始日常生活之前 你得花點(diǎn)時間放慢腳步， 將雙手放在你的胸口，偏向心臟的位置。 深呼吸幾次。 然后，你再問自己 你真正想要什么， 并且，尊重自己給到的感受，給到的答案。