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這個點，睡不著？最合適復(fù)盤了，來來來，跟姐姐聊聊帶你復(fù)盤，帶你冥想??

你要輕松的接受進入你生活的人和事，并且不執(zhí)著于他們 這樣的話他們就可以來去自由，而你也是可以來去自由 并不是說，因為你愛的太少了，他們才離開， 而是你認(rèn)知到，變才是永遠(yuǎn)的不變，你樂于接受生活的變化。

針對此刻你理解的，和認(rèn)知，你已經(jīng)做到了最好了。 無論結(jié)果如何，你此刻做的決定都是做可以的。 在任何情況下，你竭盡全力吸取教訓(xùn)，吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進

你心情不好的時候，可以通過跳舞消除身體不好的情緒呦。 每當(dāng)你感到累積了多余的精力和煩躁時， 可以放一些音樂，并且跟著音樂搖擺。 沒有特定的舞步，不用專業(yè)。 只是簡單的搖擺，感受身體里面的壓力和憂傷，隨著音樂和搖擺，消散。

如果你最近想改變， 為了改變你的外在生活， 你需要從內(nèi)心開始改變喲。 一旦內(nèi)心改變了，你的外在現(xiàn)實將開始反映這些新的轉(zhuǎn)變。 先從對事物的認(rèn)知開始改

你所渴望的一切都向你靠近， 就像種子一樣，你的夢想還是需要被灌溉的 用你的信仰和決心去灌溉，你的夢想才能長大。 在這個過程中，你需要保持耐心。 并且相信一切都是最好的安排。

今天，你可以寫一下10件自己喜歡做的事 一些讓你感覺良好并且提升情緒的事情， 你先選擇一個，或者跟著自己的感覺盡可能選多幾個去做。 當(dāng)你做這些事開心和享受生活的時候，你就正處于這種允許自己隨心所欲的狀態(tài)呦

今天你可以放手邁開向前新冒險， 你出去走，出去做一些你一直猶豫不決的事情， 然后你還可以克服恐懼，而且不是讓恐懼控制你哦， 要相信自己的直覺，并且追隨自己的欲望。

每天在開始日常生活之前，你要花點時間放慢自己的腳步， 將雙手放在心口深呼吸幾次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再問自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此時此刻的感受。 以后有什么重大事件的時候，都可以用這個步驟哦！ 多一些刻意練習(xí)，理性能排第一位，感性排第二位，久了就會成為習(xí)慣。

今天 在開始日常生活之前 你得花點時間放慢腳步， 將雙手放在你的胸口，偏向心臟的位置。 深呼吸幾次。 然后，你再問自己 你真正想要什么， 并且，尊重自己給到的感受，給到的答案。