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3天前
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學會識別自己和他人的情緒,這是有效溝通的第一步!
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認知行為療法(CBT)是一種談話療法,用于幫助患有心理健康問題的人解決各種心理問題。 其理論基礎是我們的思維方式(認知)、感受方式(情感)以及行動方式(行)都是相互作用的。 具體來說,就是人們的思想決定了人們的感受和行為,消極和不切實際的想法會給人們帶來痛苦并導致問題。
學會識別自己和他人的情緒,這是有效溝通的第一步!
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