-
乾元心理
56天前 傾聽者 關(guān)注有意識地訓(xùn)練自己區(qū)分開真實的和想象中的威脅的能力，這個技巧對我們幫助很大，意義非凡。
0 0
-
就像哀傷與關(guān)系梳理，原諒也是分周期進行的。
-
如果你盲目地原諒，你可能會讓自己再次受傷，甚至被同一個人傷到。
-
如果過于心急，那些傷害你的人帶來的某些憤怒和痛苦，你可能就永遠無法去面對。
-
拒絕原諒，你會付出繼續(xù)痛苦、無法放手的代價。
-
即使你還沒有真的原諒，寫下“我原諒你”也是進行原諒和放手練習(xí)的一種方式。
-
親密關(guān)系梳理還會進一步地讓你從情感與認知兩個方面去抑制這種分裂。
-
親密關(guān)系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
-
分手后人人都會有些偏激，但如果你看不到感情的真實面貌，就無法讓哀傷進程真正運行。
-
要真正向前邁進，我們必須對感情做出考量，看到它的真實面貌。
-
此時我們會只重溫我們想要的那部分。