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格桑花
25天前 傾聽者 關(guān)注??高考倒計(jì)時 減壓小貼士 1. 放松：焦慮時478呼吸法（4秒吸氣→7秒屏息→8秒呼氣）。 2.想：用“我復(fù)習(xí)過，盡力即可”替代“考不好就完了”。 3.動：每天10分鐘運(yùn)動/寫3件小成就的事。 4.降：學(xué)25分鐘+休息5分鐘。 5.接納：允許適度緊張。
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“無論遇到什么事情都要感謝。”我們必須用理性把這句話灌進(jìn)自己的頭腦。即使感謝的情緒冒不出來，也要說服自己。就是說，隨時都準(zhǔn)備說一聲“謝謝！”持有這種心態(tài)非常重要。 困難來了，那是成長的機(jī)會，應(yīng)該感謝。好運(yùn)降臨，更是難得，當(dāng)然也要感謝——時刻準(zhǔn)備說“謝謝！”有意識地在自己心中預(yù)留感謝的空間。 ——稻盛和夫《活法》
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下午半天，一個人待在學(xué)校的咨詢室，或讀書，或冥想，或聊天，很是靜謐、平和、愉悅。身體與心在一起，是一種最舒適的狀態(tài)。
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情商高就是讓別人舒服，但一定是利己的，如果你讓別人舒服，自己卻很痛苦，那不叫情商，那叫智障。
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“小孩怎么可能抑郁？”“我們小時候環(huán)境更苦，怎么沒你這些問題？”“不想上學(xué)，又裝什么肚子痛？”…… ??作為父母，您真的了解孩子的心里所需嗎？也許正是自己不恰當(dāng)?shù)膼鄄虐押⒆油葡蛄艘钟舻纳顪Y······
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催眠重塑大腦的原理
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關(guān)于催眠常見的幾個誤解
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催眠有多有效? 催眠療愈6次，來訪93%康復(fù)；行為治療22次，來訪72%康復(fù)；精神分析600次，來訪38%康復(fù)。
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當(dāng)你遇到一個人，心里會產(chǎn)生像蝴蝶在心里上下?lián)潋v一般忐忑不安的感覺，接受它。只是從這種感覺產(chǎn)生的第一天起，就不要陷入任何期待與希望，如果你能夠做到，這便是一種適宜的感情。
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萱草，別名“忘憂草”，寓意忘卻煩惱，源自《述異記》中“療愁花”的記載，古人認(rèn)為佩戴或觀賞萱草可緩解憂愁。愿君與我一樣，在萱草叢中，撿拾一些細(xì)碎的樂趣。
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周末啦，有需要的伙伴們可以留言，提前預(yù)約啦。