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乾元心理
94天前 傾聽者 關注精神疾病的診斷往往還有一個病程的標準，也就是說，正常的恐懼情緒往往會時過境遷，個體會逐漸平靜，慢慢從中走出來。但有些個體的恐懼情緒會長時間持續下去，這就有可能被診斷為恐懼癥了。
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就像哀傷與關系梳理，原諒也是分周期進行的。
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如果你盲目地原諒，你可能會讓自己再次受傷，甚至被同一個人傷到。
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如果過于心急，那些傷害你的人帶來的某些憤怒和痛苦，你可能就永遠無法去面對。
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拒絕原諒，你會付出繼續痛苦、無法放手的代價。
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即使你還沒有真的原諒，寫下“我原諒你”也是進行原諒和放手練習的一種方式。
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親密關系梳理還會進一步地讓你從情感與認知兩個方面去抑制這種分裂。
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親密關系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
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分手后人人都會有些偏激，但如果你看不到感情的真實面貌，就無法讓哀傷進程真正運行。
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要真正向前邁進，我們必須對感情做出考量，看到它的真實面貌。
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此時我們會只重溫我們想要的那部分。