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乾元心理
115天前 傾聽者 關(guān)注行為激活理論認(rèn)為，我們可以做出積極行為，積極行為會帶來積極的結(jié)果
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即使你還沒有真的原諒，寫下“我原諒你”也是進(jìn)行原諒和放手練習(xí)的一種方式。
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親密關(guān)系梳理還會進(jìn)一步地讓你從情感與認(rèn)知兩個方面去抑制這種分裂。
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親密關(guān)系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
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分手后人人都會有些偏激，但如果你看不到感情的真實面貌，就無法讓哀傷進(jìn)程真正運(yùn)行。
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要真正向前邁進(jìn)，我們必須對感情做出考量，看到它的真實面貌。
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此時我們會只重溫我們想要的那部分。
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我們把過去劃分成好的部分和壞的部分。
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我們會記住某些部分，忘卻其他部分，這被稱為“分裂”。
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當(dāng)人們哀傷時，他們看待過去感情時所帶有的傾向性無法準(zhǔn)確反映現(xiàn)實。
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父母要分開時，每個孩子的內(nèi)心深處都會有種原始恐懼，那就是“我將面臨什么”？