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南曦情感
71天前 傾聽者 關注一個人抑郁，是因為活在過去 活在過去的人帶來的傷害和仇恨中， 活在想要回到過去想要扳回一局的悔恨中， 活在過去的人帶來的否定和忽視中， 即使遇到了新的人和新的世界 依然帶著過去的經驗和投射， 循環著過去的一切 老舊關系模式進入不了新體驗 就有了抑郁情緒 一個人焦慮，是因為活在未來 活在幻想如果我成功，才能開心 幻想如果我有了變化，就能改變身邊人的看法 幻想未來多么不一樣， 幻想以后徹底與過去翻篇 那些與當下隔斷的幻想，腳離開了地面，就會有焦慮的情緒 所以， 緩解焦慮和抑郁情緒的唯一辦法 是活在當下 活在當下的每一刻，每一天 把今天能做的，全情投入 把今天不能做的，放到一邊 全情投入當下的每一刻 都能疊加新的美好體驗 不管是做這份工作， 還是愛這一個具體的人 全情投入當下的每一刻 就是【焦慮】和【抑郁】 的最好解藥
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每一個， 想要在婚戀關系里當寶寶的成年人 都在以破壞自己終身幸福的方式 表達對媽媽的不滿和憤怒 因為 我要去婚姻里找一個“好媽媽” 是不滿意媽媽的愿望 而婚姻里，永遠不可能有“好媽媽” 所以是我的期待有問題， 不是媽媽有問題 看吧！ 不被愛的孩子， 對媽媽的愛是這樣的炙熱 對媽媽的恨是那樣的深藏 對媽媽的愛恨糾葛太濃烈 是還不舍得在精神上與媽媽分離
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——————【新一周督導受訓】 討好型人格和討打型人格 本質是一種人格 戀愛腦和獨身主義 本質也是同一種客體關系模式 任何的極端， 都和另一個極端 是同根同源 強烈的偏執和否認， 就是最強烈的認同 跳出這個原有的模式 從來不是去到另一個極端 而是接受整合，去往中間 允許自己保留曾經的部分 也欣喜于發現擁有新的人生體驗
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堅決不看，媽媽的【苦情戲】 絕對不接，媽媽的負面情緒 我們要把有限的心理空間留給自己的王國 我們才能去愛，去工作 但這依然不妨礙， 我們對媽媽愛無限 對媽媽的愛，無需證明 有錢，就買把花 沒錢，就說一句“愛她”
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活在過去是抑郁 活在未來是焦慮 不如活在當下吧
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一個【幸運】的人 內在是需要有很多的愛的 打雞血 不是一個持續性改變 是持續性的自我忽視
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人生沒有目標，怎么辦？ 說一個反常識的真相： 人生目標太過單一且堅定， 是【羞恥感】的來源！ 正常人格發展中，自我意識萌芽伴隨開始形成理想的能力，也伴隨與他人比較和競爭的過程。在這個發展過程中，我們開始建立失敗和缺陷的標準，從而形成羞恥的觸及點。 所以，如果一個人成長中，理想總是不被支持，渴望總是不被看見，比較總是輸掉，就會導致一個人的【僵化】 而成年之后，很多人的我非要怎么樣，或者我堅決不相信我會怎么樣，都是一種【僵化】 理想當然可以有 可以得到想要的，固然喜悅！ 如果你的想要達不成， 隨時改變目標，也依然是英雄！ 靈動地保持欲望 比偏執地高喊目標， 更有力量！?? ———各種高頻督導持續的一周??
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世界上所有問題的答案，都藏在你和你自己的關系里。
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童年缺乏關注的人，會癡迷于忽冷忽熱的伴侶，因為對方的“偶爾回應”能復刻熟悉的不安與渴望； -?習慣討好他人的人，會主動靠近自私冷漠的對象，通過單方面付出來驗證“我必須努力才能被愛”的執念； -?曾被控制者傷害的人，反而對控制欲強的伴侶產生依賴，因為嚴苛的管束帶來扭曲的“安全感”。 ?但「創傷迷戀」和真正的愛情不同，它不僅讓人難以在關系中獲得滋養和成長，還會像沼澤一樣淹沒一個人的心智，讓人無法自拔。
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總是快速【愛】上一個人 或者 總是快速【恨】上一個人 都是深層地討厭自己 要么快速聯結融合，誘惑吸引 貼上去， 擋住對方看到真實自己的樣子 要么是在親密的人身上只能有愛不能有恨， 就會把壓抑的恨和憤怒， 權利轉移到不熟的人身上 很容易生氣，很容易憤怒， 看似脾氣不好， 其實是主動引戰，發泄完委屈 好騰空自己， 留下絕對好的姿態 再次回到親密關系中去被消耗 潛意識的喜歡自己 一定是：對自己滿意 包括：對自己愛和恨的認同 不轉移，不扭曲，不羞恥 共勉！！！
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主體性更強的人 在事業上更容易成功 主體性更強的人 在婚戀關系里越有理智越不受控制 因為心理皮膚完整， 很難受到劇烈情緒影響 人生就只剩下： 啥都想試試，不好玩換一個 啥都想干干，不成功換一個 啥人都想見見，不喜歡換一個 越了解自己的恐懼， 越能分清自己和別人 越清晰屬于自己的路， 越堅定，越自由，越快樂！ 人生就是3萬天 總要看看自己的底色 累了歇一歇，歇好了 再來！