-
南曦情感
62天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注活在過(guò)去是抑郁 活在未來(lái)是焦慮 不如活在當(dāng)下吧
0 3
-
在所有?人的?際關(guān)?系中， 一個(gè)人?對(duì)于 攻擊?沖和?突、不?確定、沉默、 對(duì)?暫方?時(shí)的?回不?應(yīng)?耐的?受能力， 是沒(méi)?辦有?法 用?何任?技?和術(shù)?外在?光環(huán) 掩飾?了得?的 人?魅格?力， 之所?稀以?缺， 是因?讓為?人?成格?長(zhǎng) 只?扎有?扎?實(shí)實(shí)?回望?自己， 一?又次?一次?會(huì)體?早?真年?實(shí)的?體驗(yàn) 理解?自己，打破?多過(guò)?的自戀 用理?自解?己?方的?式 來(lái)理?對(duì)解?方 來(lái)?解理?世界 永遠(yuǎn)?法無(wú)?作弊， 所?珍以?貴無(wú)比?
-
在精神分析的世界里 【害怕就是期待】 害怕孤獨(dú)終老 ， 就會(huì)不自覺(jué)地搞爛關(guān)系。 害怕掙不到錢(qián)， 就會(huì)把“骨氣”放在一切的前面 總感覺(jué)自尊被踐踏，隨時(shí)被欺負(fù) 然后充滿憤怒，遠(yuǎn)離財(cái)富。
-
說(shuō)1個(gè)超精準(zhǔn)判斷一個(gè)人 心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn) 就是看這個(gè)人 有沒(méi)有能力 認(rèn)真對(duì)待自己的“休息” 能提前做好準(zhǔn)備，騰出時(shí)間和空間 認(rèn)真對(duì)待自己“休息”的人 有能力把自己從專(zhuān)注工作、 不停為了自己之外的人和事操心、焦灼的精神狀態(tài)中暫停， 把自己拉入到：以自己的感受為節(jié)奏里 在內(nèi)在世界有調(diào)換機(jī)制 可以把工作、領(lǐng)導(dǎo)、甲方放大 也有能力調(diào)整到把自己放大， 把工作、領(lǐng)導(dǎo)、甲方放小 這種調(diào)節(jié)功能，就叫——自我 選男人、選重要伙伴，遵循這一條選擇思路，絕對(duì)沒(méi)錯(cuò) ———督導(dǎo)和咨詢(xún)師 都進(jìn)入休假模式的7月
-
修復(fù)創(chuàng)傷，最重要的是依戀關(guān)系的建立。 依戀行為系統(tǒng)， 是讓一個(gè)人，有彈性地響應(yīng)環(huán)境的挑戰(zhàn)和要求 注意！【重點(diǎn)是：有彈性】 依戀的需求，可不僅僅是遵循快樂(lè)原則， 總是自責(zé)，內(nèi)疚，自我嫌棄的人， 想要滿足依戀需求， 就必然跟【施虐者】建立不安全的依戀關(guān)系 進(jìn)入【施受虐】的強(qiáng)刺激關(guān)系模型 安全的依戀關(guān)系， 真的是對(duì)抗創(chuàng)傷的最重要渠道 ?安全依戀特征，包括： 覺(jué)得自己可以被愛(ài)的，值得他人真愛(ài)，值得被照顧的 ，在需要時(shí)可以引發(fā)照料 一個(gè)人在依戀關(guān)系里獲得足夠多的安撫和鼓勵(lì)，一定會(huì)向前探索 ?不安全依戀，就是自我效能很差。 表現(xiàn)包括：覺(jué)得世界上的人都不值得信任，沒(méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)愛(ài)自己 自己沒(méi)什么特別好的地方，多發(fā)呆，多休息就覺(jué)得愧疚 那，是先有好的依戀關(guān)系， 還是先有自我相信？ 這是同時(shí)進(jìn)行，且螺旋上升的 一邊善待自己，自我相信， 一邊擁有一些好的關(guān)系 更加確信自己值得 再發(fā)展更安全的關(guān)系，反復(fù)循環(huán)，強(qiáng)調(diào)安全體驗(yàn)。 那要為自己做點(diǎn)什么吧 那就 從 發(fā)呆不愧疚開(kāi)始 從 不責(zé)備自己， 再走出去，主動(dòng)建立關(guān)系開(kāi)始
-
每一個(gè)， 想要在婚戀關(guān)系里當(dāng)寶寶的成年人 都在以破壞自己終身幸福的方式 表達(dá)對(duì)媽媽的不滿和憤怒 因?yàn)?我要去婚姻里找一個(gè)“好媽媽” 是不滿意媽媽的愿望 而婚姻里，永遠(yuǎn)不可能有“好媽媽” 所以是我的期待有問(wèn)題， 不是媽媽有問(wèn)題 看吧！ 不被愛(ài)的孩子， 對(duì)媽媽的愛(ài)是這樣的炙熱 對(duì)媽媽的恨是那樣的深藏 對(duì)媽媽的愛(ài)恨糾葛太濃烈 是還不舍得在精神上與媽媽分離
-
——————【新一周督導(dǎo)受訓(xùn)】 討好型人格和討打型人格 本質(zhì)是一種人格 戀愛(ài)腦和獨(dú)身主義 本質(zhì)也是同一種客體關(guān)系模式 任何的極端， 都和另一個(gè)極端 是同根同源 強(qiáng)烈的偏執(zhí)和否認(rèn)， 就是最強(qiáng)烈的認(rèn)同 跳出這個(gè)原有的模式 從來(lái)不是去到另一個(gè)極端 而是接受整合，去往中間 允許自己保留曾經(jīng)的部分 也欣喜于發(fā)現(xiàn)擁有新的人生體驗(yàn)
-
堅(jiān)決不看，媽媽的【苦情戲】 絕對(duì)不接，媽媽的負(fù)面情緒 我們要把有限的心理空間留給自己的王國(guó) 我們才能去愛(ài)，去工作 但這依然不妨礙， 我們對(duì)媽媽愛(ài)無(wú)限 對(duì)媽媽的愛(ài)，無(wú)需證明 有錢(qián)，就買(mǎi)把花 沒(méi)錢(qián)，就說(shuō)一句“愛(ài)她”
-
活在過(guò)去是抑郁 活在未來(lái)是焦慮 不如活在當(dāng)下吧
-
一個(gè)【幸運(yùn)】的人 內(nèi)在是需要有很多的愛(ài)的 打雞血 不是一個(gè)持續(xù)性改變 是持續(xù)性的自我忽視
-
人生沒(méi)有目標(biāo)，怎么辦？ 說(shuō)一個(gè)反常識(shí)的真相： 人生目標(biāo)太過(guò)單一且堅(jiān)定， 是【羞恥感】的來(lái)源！ 正常人格發(fā)展中，自我意識(shí)萌芽伴隨開(kāi)始形成理想的能力，也伴隨與他人比較和競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程。在這個(gè)發(fā)展過(guò)程中，我們開(kāi)始建立失敗和缺陷的標(biāo)準(zhǔn)，從而形成羞恥的觸及點(diǎn)。 所以，如果一個(gè)人成長(zhǎng)中，理想總是不被支持，渴望總是不被看見(jiàn)，比較總是輸?shù)簦蜁?huì)導(dǎo)致一個(gè)人的【僵化】 而成年之后，很多人的我非要怎么樣，或者我堅(jiān)決不相信我會(huì)怎么樣，都是一種【僵化】 理想當(dāng)然可以有 可以得到想要的，固然喜悅！ 如果你的想要達(dá)不成， 隨時(shí)改變目標(biāo)，也依然是英雄！ 靈動(dòng)地保持欲望 比偏執(zhí)地高喊目標(biāo)， 更有力量！?? ———各種高頻督導(dǎo)持續(xù)的一周??