-
阿容聽個人成長
123天前 傾聽者 關注冥想的時候，沒太陽的話，我們可以打開房間的黃燈，這種暖光也行
0 6
-
這個點，睡不著？最合適復盤了，來來來，跟姐姐聊聊帶你復盤，帶你冥想??
-
你要輕松的接受進入你生活的人和事，并且不執著于他們 這樣的話他們就可以來去自由，而你也是可以來去自由 并不是說，因為你愛的太少了，他們才離開， 而是你認知到，變才是永遠的不變，你樂于接受生活的變化。
-
針對此刻你理解的，和認知，你已經做到了最好了。 無論結果如何，你此刻做的決定都是做可以的。 在任何情況下，你竭盡全力吸取教訓，吸取教訓繼續前進
-
你心情不好的時候，可以通過跳舞消除身體不好的情緒呦。 每當你感到累積了多余的精力和煩躁時， 可以放一些音樂，并且跟著音樂搖擺。 沒有特定的舞步，不用專業。 只是簡單的搖擺，感受身體里面的壓力和憂傷，隨著音樂和搖擺，消散。
-
如果你最近想改變， 為了改變你的外在生活， 你需要從內心開始改變喲。 一旦內心改變了，你的外在現實將開始反映這些新的轉變。 先從對事物的認知開始改
-
你所渴望的一切都向你靠近， 就像種子一樣，你的夢想還是需要被灌溉的 用你的信仰和決心去灌溉，你的夢想才能長大。 在這個過程中，你需要保持耐心。 并且相信一切都是最好的安排。
-
今天，你可以寫一下10件自己喜歡做的事 一些讓你感覺良好并且提升情緒的事情， 你先選擇一個，或者跟著自己的感覺盡可能選多幾個去做。 當你做這些事開心和享受生活的時候，你就正處于這種允許自己隨心所欲的狀態呦
-
今天你可以放手邁開向前新冒險， 你出去走，出去做一些你一直猶豫不決的事情， 然后你還可以克服恐懼，而且不是讓恐懼控制你哦， 要相信自己的直覺，并且追隨自己的欲望。
-
每天在開始日常生活之前，你要花點時間放慢自己的腳步， 將雙手放在心口深呼吸幾次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再問自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此時此刻的感受。 以后有什么重大事件的時候，都可以用這個步驟哦！ 多一些刻意練習，理性能排第一位，感性排第二位，久了就會成為習慣。
-
今天 在開始日常生活之前 你得花點時間放慢腳步， 將雙手放在你的胸口，偏向心臟的位置。 深呼吸幾次。 然后，你再問自己 你真正想要什么， 并且，尊重自己給到的感受，給到的答案。