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乾元心理
128天前 傾聽者 關(guān)注如果他們的出發(fā)點是善意的、激勵性的，那你要做的是告訴他們這個方法讓你備受煎熬并和他們商量一下，讓他們換一個方式。但如果他們的出發(fā)點是惡意的、打擊性的，你要做的就是遠離他們，而不是停下來與他們斗爭，因為你投入越多的時間與他們斗爭，你為自己而活的時間就越少。
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就像哀傷與關(guān)系梳理，原諒也是分周期進行的。
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如果你盲目地原諒，你可能會讓自己再次受傷，甚至被同一個人傷到。
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如果過于心急，那些傷害你的人帶來的某些憤怒和痛苦，你可能就永遠無法去面對。
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拒絕原諒，你會付出繼續(xù)痛苦、無法放手的代價。
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即使你還沒有真的原諒，寫下“我原諒你”也是進行原諒和放手練習的一種方式。
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親密關(guān)系梳理還會進一步地讓你從情感與認知兩個方面去抑制這種分裂。
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親密關(guān)系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
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分手后人人都會有些偏激，但如果你看不到感情的真實面貌，就無法讓哀傷進程真正運行。
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要真正向前邁進，我們必須對感情做出考量，看到它的真實面貌。
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此時我們會只重溫我們想要的那部分。