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乾元心理
135天前 傾聽者 關(guān)注從生物學的觀點來看，抑郁癥的發(fā)作與神經(jīng)生物學因素相關(guān)，但這是否意味著，它和社會及心理學的因素沒有關(guān)系呢？事實并非如此，神經(jīng)生物學因素可能是一個素質(zhì)性因素，在有觸發(fā)事件和應(yīng)激源的情況下，引發(fā)抑郁障礙的風險增加。
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就像哀傷與關(guān)系梳理，原諒也是分周期進行的。
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如果你盲目地原諒，你可能會讓自己再次受傷，甚至被同一個人傷到。
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如果過于心急，那些傷害你的人帶來的某些憤怒和痛苦，你可能就永遠無法去面對。
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拒絕原諒，你會付出繼續(xù)痛苦、無法放手的代價。
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即使你還沒有真的原諒，寫下“我原諒你”也是進行原諒和放手練習的一種方式。
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親密關(guān)系梳理還會進一步地讓你從情感與認知兩個方面去抑制這種分裂。
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親密關(guān)系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
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分手后人人都會有些偏激，但如果你看不到感情的真實面貌，就無法讓哀傷進程真正運行。
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要真正向前邁進，我們必須對感情做出考量，看到它的真實面貌。
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此時我們會只重溫我們想要的那部分。