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乾元心理
137天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注除了心境抑郁或喪失興趣及愉悅感之外，一個(gè)人向抑郁癥狀發(fā)展還表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）生理狀態(tài)改變，如出現(xiàn)失眠或睡眠過(guò)多、食欲減退或增加，以及精神運(yùn)動(dòng)性改變（激越或遲滯）；（2）體能和能力下降，疲勞或精力不濟(jì)，思維能力減退，注意力不集中，記憶力減退等；（3）認(rèn)知改變，如出現(xiàn)自殺或想死的念頭，感到自己毫無(wú)價(jià)值，感到不合常理的內(nèi)疚等。
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就像哀傷與關(guān)系梳理，原諒也是分周期進(jìn)行的。
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如果你盲目地原諒，你可能會(huì)讓自己再次受傷，甚至被同一個(gè)人傷到。
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如果過(guò)于心急，那些傷害你的人帶來(lái)的某些憤怒和痛苦，你可能就永遠(yuǎn)無(wú)法去面對(duì)。
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拒絕原諒，你會(huì)付出繼續(xù)痛苦、無(wú)法放手的代價(jià)。
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即使你還沒(méi)有真的原諒，寫(xiě)下“我原諒你”也是進(jìn)行原諒和放手練習(xí)的一種方式。
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親密關(guān)系梳理還會(huì)進(jìn)一步地讓你從情感與認(rèn)知兩個(gè)方面去抑制這種分裂。
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親密關(guān)系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
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分手后人人都會(huì)有些偏激，但如果你看不到感情的真實(shí)面貌，就無(wú)法讓哀傷進(jìn)程真正運(yùn)行。
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要真正向前邁進(jìn)，我們必須對(duì)感情做出考量，看到它的真實(shí)面貌。
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此時(shí)我們會(huì)只重溫我們想要的那部分。