-
肖可
139天前 傾聽者 關注**如何克服焦慮？試試這5個方法** 焦慮像一團烏云，籠罩著我們的生活。但別擔心，你可以主動撥開它！ 1. **接納情緒**：焦慮是正常的，不要對抗它，試著承認它的存在，反而能減輕壓力。 2. **深呼吸練習**：當焦慮襲來時，用4-7-8呼吸法（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒）快速平復心情。 3. **拆解問題**：寫下焦慮的來源，把大問題拆成小步驟，一步步解決，避免被“未知”壓垮。 4. **轉移注意力**：運動、閱讀或培養興趣愛好，讓大腦從“反復思考”中抽離。 5. **減少信息轟炸**：關掉不必要的社交推送，給大腦留出放松的空間。 記住，焦慮只是你人生長河中的一片漣漪。練習這些方法，你會發現自己比想象中更強大。 ????
0 2
-
很通透的一句話：“生活的本質，是去生活，而不是被生活俘虜?！?很通透的一句話：“生活的本質，是去生活，而不是被生活俘虜?！?恰似莊子所言：“物物而不物于物，念念而不念于念 ”。利用外物，而不被外物所役使；見過花開就好，又何必在乎花屬于誰呢？ 在這喧囂塵世，我們總在不經意間，被外界與內心的紛擾裹挾。可唯有掙脫這些束縛，才能擁抱真正的自由與美好。 恰似莊子所言：“物物而不物于物，念念而不念于念 ”。利用外物，而不被外物所役使；見過花開就好，又何必在乎花屬于誰呢？ 在這喧囂塵世，我們總在不經意間，被外界與內心的紛擾裹挾。可唯有掙脫這些束縛，才能擁抱真正的自由與美好。
-
“遇己，愈己，育己”， 做更好的自己 楊絳先生曾說：“人雖然渺小，人生雖然短，但是人能學，人能修身，人能自我完善，人的可貴在于人的本身。” 未經世事時，我們執著于向外尋找存在感 但歷盡千帆后，便懂得時常向內審視自己 遇己、愈己，育己、是貫穿一生的修行， 是我們給自己蕞深情的擁抱
-
你們有沒有遇到那種心理年齡遠遠低于生理年齡的人，他明明年齡可能40多歲了，或者30多歲了，但你會發現他身上有一種很幼稚，就像像個孩子一樣，有很多東西都不能理解，那心理年齡和生理年齡不符合的人都會有什么特征呢？尤其是男人，我把接下來幾個征兆說給你聽，你可以去對號入座，第一個點，他的心胸相對狹隘，一個心理年齡不成熟的，他就像孩子，你看孩子他就是，哎，這個是我的，不會給你的，他就是很很護著自己東西，說他的心胸很狹隘，如果誰得罪了他，他就會跟別人怎么樣發脾氣，說他心胸狹隘是第一個特征。第二個特征呢，自私，但凡遇到問題的時候，他第一個想到的就一定是自保，保護好自己的權益，他是把自己東西看的特別重，一點都舍不得給對方，說到這里的時候，你是不是想起了童年時期的一些男孩，但凡自己的東西一個都不會拿你搶去，但是他又喜歡來搶你的東西。婚姻里面這種男人會顯得極其。自私的第3點，控制情緒的能力比較差，他應該發脾氣的事情，他也會去發脾氣，就情緒波動性特大，我曾經做一個案例，就這個人居然跟她女兒兩個都會相互的打架，跟她女兒都會吵，吵了以后兩個人你打我一下，我打你一下，你自己想一想，你老公是不是那種經常跟你吵，一定要爭個輸贏的人，反正就是要跟你較真，最后誰贏了誰在說。第 4個很不講道理，就當你說他什么的時候，他會耍賴，你明明說你明明是你出了，他說你出了，你才出軌了呢，你才怎么樣，蠻不講理，這種感覺有沒有又回到小時候那種感覺，我沒有，你才是騙子，你才是騙子，他說話完全沒有邏輯，他反而還會倒打你一耙。第5個他特別害怕承擔責任，你只要說哪件事情跟他有關，他就馬上說，這絕對不是我的問題，對責任這個詞他會特別敏感，你想一個正常人他是什么？ 我錯了，我承擔，我沒有錯，我肯定就是堅持我自我的觀點。但是在他身上你也會發現一個問題，就是。 只要說是他的問題，他都會很敏感，反正想盡一切辦法解釋反駁，各種甩鍋，最后一個動不動就放狠話，動不動就你想怎么樣離婚，可隨時把分手和離婚掛在水邊。你有們有沒有想過，小的時候那些男孩兒動不動是不是就會放狠話？如果你不怎么樣，你信不信我告你。綜上所述這5個點，你自己對照一下，你老公到底占了幾個？如果占了4個以上，那我告訴你，你選的這個男人，心理年齡遠遠低于了他的生理年齡，你感覺讓他30多40多，其實他骨子里面連一個七八歲的小孩兒都不如，那遇到這樣的男人，你知道你會面臨什么結果嗎？爭吵
-
楊絳先生說：終不是那八面玲瓏的女子，討不了那四海八荒的喜，只落得圍一爐寂靜的煙火，與獨處相安，與萬事言合。以文字，以音樂，以花香淺草，以溫暖純良，做一個溫暖的人，不卑不亢，清澈善良。 人，終其一生在不斷的“自洽”中成長做回自己，如其所是記住一切都是蕞好的安排。
-
共勉
-
在心理學中， 瀑布心理效應 指的是，自己的一句無心之語，卻像瀑布般對他人造成強烈的心理沖擊。就像往平靜湖面投下一顆小石子，卻激起層層巨浪。比如，隨口評價同事“你這次方案做得不太行”，可能只是單純表達看法，卻讓對方產生自我懷疑，甚至影響后續工作狀態。 這種效應源于人們對語言敏感度和理解的差異。說話者以為“只是說說”，卻沒意識到話語在對方心中引發的連鎖反應。日常交流中，多站在對方角度思考，謹慎表達，才能避免因“說者無心”帶來不必要的傷害。
-
前段時間看到↓圖的文案很有感觸，收藏下來還是忍不住想抄寫一遍才能表達內心的感悟。隨著年齡的增長，這些看似雞湯的文案，卻逐漸被真正的理解，突然有種“若有所悟”的感覺。再回想一些事情的時候，好像感覺自己在不知不覺的時候也做到了一二。尤其“不要和重要的人計較不重要的事。不要和不重要的人計較重要的事?！庇幸环N醍醐灌頂的感覺。很多時候生活中的小矛盾都是和重要的人計較不重要的事產生的不是嗎
-
端午安康
-
親愛的，失戀是心碎的課堂，但也是成長的契機。請相信，時間會溫柔縫合每一道傷痕。你值得被全心珍惜，而那個對的人，正在未來等你以更明亮的姿態相遇。
-
**向上生長，不負時光** 人生如登山，每一步都是向上的印記?；蛟S會累，但別停下——因為山頂的風光，永遠屬于堅持的人。把挫折當臺階，將壓力化動力，在低谷時沉淀，在高峰時謙遜。今天的努力，是明天的底氣；此刻的堅持，是未來的禮物。 別怕慢，只要方向正確；別怕難，你比想象中更強。向前走，時間自會給你答案。????