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健康焦慮癥,天天擔(dān)心自己生病,心理學(xué)上稱之為“疑病癥”,這是一種神經(jīng)類疾病。說得具體點(diǎn)就是一個(gè)人過度擔(dān)心自己的身體健康,身體上出現(xiàn)一點(diǎn)異常就認(rèn)為是疾病的征兆。他們由此而擔(dān)憂、焦慮、胡亂求醫(yī),即便是醫(yī)生已經(jīng)給出明確答復(fù),證明他很健康,但他的擔(dān)憂仍舊不能消除。他會(huì)認(rèn)為是醫(yī)生醫(yī)術(shù)不夠高明,出現(xiàn)了誤診,進(jìn)而反復(fù)求醫(yī)并且持續(xù)性地焦慮。
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面對(duì)問題,既能努力尋找解決辦法,又能接受失敗的結(jié)局的人,才是真正心理健康的人。
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一旦來訪者,形成正性的核心信念——我是有能力的,當(dāng)她遇到問題的時(shí)候,就不會(huì)否定自己讓自己陷入焦慮和絕望中,而是會(huì)想辦法去解決。
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認(rèn)知行為治療師確定來訪者的核心信念以后,要引導(dǎo)來訪者應(yīng)用相關(guān)的認(rèn)知技術(shù)來修正其負(fù)性核心信念,變成正性核心信念。
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在核心信念階段,我們首先需要知道來訪者的核心信念是什么。
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中間信念包含態(tài)度、假設(shè)和規(guī)則三個(gè)部分。
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自動(dòng)思維階段的主要任務(wù)是,處理來訪者的情緒并解決相應(yīng)的問題情境。
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自動(dòng)思維階段首要的事情是確定自動(dòng)思維的內(nèi)容,要進(jìn)行相應(yīng)的概念化。
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首先要處理的是自動(dòng)思維,然后是中間信念,最后是核心信念。
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心理問題的疾病根源——核心信念,即先處理自動(dòng)思維,然后處理中間信念,最后處理核心信念。
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來訪者能夠回來與咨詢師進(jìn)行鞏固性會(huì)談,從咨詢師那里獲得支持,學(xué)到解決新問題的方法,就能最大限度地保持健康生活。