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安鈺傾聽
28歲
抑郁焦慮
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咨詢
安鈺傾聽
143天前
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情緒沒有對錯,它只是信號燈 憤怒在說“我需要界限” 焦慮在說“我在乎結果”… 學會傾聽情緒背后的聲音,才是解決問題的第一步
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“媽媽,你生氣了是不是不愛我了?” 孩子的安全感藏在你的回應里: 錯誤的“再哭就不要你了!” 正確的“媽媽很生氣,但我永遠愛你。” ——用愛設立規則,比威脅更有力量。
情緒沒有對錯,它只是信號燈 憤怒在說“我需要界限” 焦慮在說“我在乎結果”… 學會傾聽情緒背后的聲音,才是解決問題的第一步
照顧好自己的情緒,是對生活最大的溫柔。 累了就停一停,煩了就聊一聊,你的感受值得被看見。 今天,記得給自己一個擁抱!
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