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乾元心理
145天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注擔(dān)心一些概率很低的災(zāi)難性事件發(fā)生在自己身上，幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到，即便是一些心理學(xué)家、心理咨詢(xún)師也不例外。 可以說(shuō)，這也是人腦特有的一種自我保護(hù)機(jī)制。人類(lèi)大腦在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，一點(diǎn)一點(diǎn)地形成了一種通過(guò)趨利避害來(lái)提升自身生存機(jī)會(huì)的能力。這樣的能力讓我們?cè)陬A(yù)感到危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)可以通過(guò)分泌腎上腺等物質(zhì)來(lái)激發(fā)潛力，以此來(lái)獲取足夠的力量來(lái)爭(zhēng)取生存的機(jī)會(huì)。
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雖說(shuō)情緒化地行事是不健康的，但這些感受只是暫時(shí)的、正常的、自然的。
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就像哀傷與關(guān)系梳理，原諒也是分周期進(jìn)行的。
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如果你盲目地原諒，你可能會(huì)讓自己再次受傷，甚至被同一個(gè)人傷到。
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如果過(guò)于心急，那些傷害你的人帶來(lái)的某些憤怒和痛苦，你可能就永遠(yuǎn)無(wú)法去面對(duì)。
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拒絕原諒，你會(huì)付出繼續(xù)痛苦、無(wú)法放手的代價(jià)。
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即使你還沒(méi)有真的原諒，寫(xiě)下“我原諒你”也是進(jìn)行原諒和放手練習(xí)的一種方式。
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親密關(guān)系梳理還會(huì)進(jìn)一步地讓你從情感與認(rèn)知兩個(gè)方面去抑制這種分裂。
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親密關(guān)系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
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分手后人人都會(huì)有些偏激，但如果你看不到感情的真實(shí)面貌，就無(wú)法讓哀傷進(jìn)程真正運(yùn)行。
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要真正向前邁進(jìn)，我們必須對(duì)感情做出考量，看到它的真實(shí)面貌。