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乾元心理
105天前 傾聽者 關(guān)注去做正確的事、 選正確的路就是一種智慧, 智慧會讓你的人生充滿光明。只有對自己負(fù)責(zé)的人才有可能為自己制定出正確、 科學(xué)的人生規(guī)劃。 其次, 為自己定位的一個前提就是對自己的了解, 了解自己的優(yōu)勢和夢想,了解自己想要努力的方向。 最后, 每一個為自己定好位的人, 都應(yīng)該堅定不移地朝著自己的方向做出努力, 不要輕言放棄, 也不要半途而廢。美國一句諺語說得好: “當(dāng)一個人知道自己想要什么時, 整個世界將為之讓路。“古之立大事者, 不惟有超世之才, 亦必有堅忍不拔之志。”我所說的話都是你所能了解的, 但是我不敢勉強(qiáng)要你全盤接收。 這是一條思路, 你應(yīng)該趁著這條路自己去想。 一切事物都有幾種看法, 我所說的只是一種看法, 你不妨有你自己的看法。 ——朱光潛
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面對問題，既能努力尋找解決辦法，又能接受失敗的結(jié)局的人，才是真正心理健康的人。
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一旦來訪者，形成正性的核心信念——我是有能力的，當(dāng)她遇到問題的時候，就不會否定自己讓自己陷入焦慮和絕望中，而是會想辦法去解決。
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認(rèn)知行為治療師確定來訪者的核心信念以后，要引導(dǎo)來訪者應(yīng)用相關(guān)的認(rèn)知技術(shù)來修正其負(fù)性核心信念，變成正性核心信念。
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在核心信念階段，我們首先需要知道來訪者的核心信念是什么。
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中間信念包含態(tài)度、假設(shè)和規(guī)則三個部分。
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自動思維階段的主要任務(wù)是，處理來訪者的情緒并解決相應(yīng)的問題情境。
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自動思維階段首要的事情是確定自動思維的內(nèi)容，要進(jìn)行相應(yīng)的概念化。
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首先要處理的是自動思維，然后是中間信念，最后是核心信念。
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心理問題的疾病根源——核心信念，即先處理自動思維，然后處理中間信念，最后處理核心信念。
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來訪者能夠回來與咨詢師進(jìn)行鞏固性會談，從咨詢師那里獲得支持，學(xué)到解決新問題的方法，就能最大限度地保持健康生活。