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俽菲傾聽
153天前 傾聽者 關注停止將事情往心里去，并不是冷漠，而是一種自我保護的智慧。以下是一些小技巧，幫你輕松放下： ?分清事實與感受：別人說的話只是他們的觀點，并不是事實。 ?轉移注意力：把精力放在自己熱愛的事情上，而不是反復琢磨別人的話。 ?練習“心理屏蔽”：告訴自己，不是所有話都值得認真對待！ 如果你覺得自己做不到，那可以借助心理咨詢師的力量，我是俽菲，一名心理咨詢師，一直在你身邊????
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俽菲傾聽
39歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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