-
乾元心理
108天前 傾聽者 關注有主見, 理智對待別人的言論，兼聽則明, 偏聽則暗，不惟書, 不惟上, 不惟他, 不惟洋, 只惟實。獨立思考是人們進行科學活動的必要前提, 翻看科學史, 那些頗有創造性的科學家大多都具有獨立性的精神。 因為他們善于獨立思考, 既秉承了先人的成就, 又不盲目攀附, 所以才敢于向科學權威提出挑戰,敢于標新立異, 創造出一個又一個造福人類的成就。沒有誰的人生可以被復制, 當獨自去面對無限可能的未來時, 有主見的人往往最容易在工作和事業上獲得成就, 也更易掌控自己的人生。很多時候, 真正去做成一件事情, 比僅僅去批評它要困難得多。 因此需要有堅韌與智慧, 付出辛勤和汗水。在實際生活中, 很多人往往是作為 “被動人” 而存在的。 對于某些事情的看法, 往往是別人怎么做, 他就怎么做, 完全不假思索, 也不管這種做法是否正確或者是否適用于自己。 當然, 如果你運氣不錯, 或許能帶給你意想不到的好處, 但是跟風往往并不能讓你拔得頭籌。不要做思考的懶者, 多一些獨立思考, 不受已成觀念的束縛, 你定會在自己的思考領域中發現一片新的天地
0 0
-
面對問題，既能努力尋找解決辦法，又能接受失敗的結局的人，才是真正心理健康的人。
-
一旦來訪者，形成正性的核心信念——我是有能力的，當她遇到問題的時候，就不會否定自己讓自己陷入焦慮和絕望中，而是會想辦法去解決。
-
認知行為治療師確定來訪者的核心信念以后，要引導來訪者應用相關的認知技術來修正其負性核心信念，變成正性核心信念。
-
在核心信念階段，我們首先需要知道來訪者的核心信念是什么。
-
中間信念包含態度、假設和規則三個部分。
-
自動思維階段的主要任務是，處理來訪者的情緒并解決相應的問題情境。
-
自動思維階段首要的事情是確定自動思維的內容，要進行相應的概念化。
-
首先要處理的是自動思維，然后是中間信念，最后是核心信念。
-
心理問題的疾病根源——核心信念，即先處理自動思維，然后處理中間信念，最后處理核心信念。
-
來訪者能夠回來與咨詢師進行鞏固性會談，從咨詢師那里獲得支持，學到解決新問題的方法，就能最大限度地保持健康生活。