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心靈的窗
154天前 傾聽者 關注面臨困境時，識別負面思維并替換為積極理性想法，改變對事件看法與感受。
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愛生活，就是在這紛繁復雜的旅程中，用心去感受每一個瞬間，用愛去擁抱每一份經歷。
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生活，是一場奇妙的旅程，有時陽光燦爛，有時風雨交加。但正是這些酸甜苦辣，構成了生活的豐富與多彩。
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海與浪，溫與柔，愛與不愛皆自由
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面臨困境時，識別負面思維并替換為積極理性想法，改變對事件看法與感受。
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愛自己，是一場終身的修行。在成長的道路上，不斷打磨自己，像一顆種子，努力破土而出，向著陽光生長。每一次挑戰自我，都是對自己最深沉的愛。
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對自己、他人和周圍世界有客觀準確認知。既不高估也不低估自己能力
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情緒表達：向親友傾訴或寫日記，釋放負面情緒，助于理解自身感受，找到解決辦法。
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了解自己的優缺點，能接納并欣賞自己
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情緒穩定：能保持平和心態，面對成功不驕傲，遭遇挫折不氣餒，不會頻繁大起大落。比如考試失利能冷靜分析原因，不被沮喪情緒過度困擾。