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靜靜
110天前 傾聽者 關(guān)注想要控制情緒，先要察覺自己的情緒 情緒來的時候，可以記錄下來 發(fā)生了什么事情？當(dāng)時情緒怎么樣的？反思為什么會有這樣的情緒和反應(yīng)？當(dāng)時怎么辦會更好？ 慢慢的，成為自己情緒的主人
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嘗試著寫一下感恩三件事吧 每天記錄下今天讓你感動的事情，當(dāng)時的情緒和感受 時間久了，內(nèi)心會更加充盈幸福
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窗外的綠色和蟲鳴鳥叫 代表此刻明媚的心情
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想要控制情緒，先要察覺自己的情緒 情緒來的時候，可以記錄下來 發(fā)生了什么事情？當(dāng)時情緒怎么樣的？反思為什么會有這樣的情緒和反應(yīng)？當(dāng)時怎么辦會更好？ 慢慢的，成為自己情緒的主人
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人生是沒有意義的 你要為之確立一個意義
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時刻檢點(diǎn)自己的心靈寶庫 可以儲藏勇氣 可以儲藏經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn) 可以儲藏期望和安慰 只要不要儲藏“應(yīng)該”
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下雨天，更適合打煲電話粥