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乾元心理
114天前 傾聽者 關注向父母認同 在我們小的時候，父母是我們眼里最厲害的人，是我們的權威；我們會依附于父母，在心理和行為上向父母認同。特別是當父母對我們比較嚴厲，我們表現得聽話、懂事的時候，這種認同會更加強烈。比如我們會認為，如果父母過得不好，那我們過得好、過得開心就是對父母的一種背叛。 當然這些都是發生在潛意識里的，所以我們意識不到，但是現實結果會是這樣的。比如，來訪者小強（化名）在大學畢業之后留在了大城市工作，可是工作一直不順利，最終他決定回老家縣城，和母親在一起。這個過程除了有一部分現實因素，還有很大一部分原因就是小強在主動讓自己失敗。
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面對問題，既能努力尋找解決辦法，又能接受失敗的結局的人，才是真正心理健康的人。
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一旦來訪者，形成正性的核心信念——我是有能力的，當她遇到問題的時候，就不會否定自己讓自己陷入焦慮和絕望中，而是會想辦法去解決。
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認知行為治療師確定來訪者的核心信念以后，要引導來訪者應用相關的認知技術來修正其負性核心信念，變成正性核心信念。
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在核心信念階段，我們首先需要知道來訪者的核心信念是什么。
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中間信念包含態度、假設和規則三個部分。
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自動思維階段的主要任務是，處理來訪者的情緒并解決相應的問題情境。
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自動思維階段首要的事情是確定自動思維的內容，要進行相應的概念化。
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首先要處理的是自動思維，然后是中間信念，最后是核心信念。
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心理問題的疾病根源——核心信念，即先處理自動思維，然后處理中間信念，最后處理核心信念。
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來訪者能夠回來與咨詢師進行鞏固性會談，從咨詢師那里獲得支持，學到解決新問題的方法，就能最大限度地保持健康生活。