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乾元心理
114天前 傾聽者 關注童年時期，孩子會將與父母的關系內化，內化成自己的關系模式，這種內在關系模式中包含“內在父母”和“內在小孩”。 隨著時間的推移，我們從曾經的孩子變成了如今的成年人，但是我們的潛意識里依然存儲著我們當初的感受，以及我們內在的關系模式。在我們面對感受、面對選擇時，我們就會受到影響，比如當我們要給自己花錢時，我們心中就會出現一個聲音：“你怎么不知道節約，賺錢容易嗎？爸爸媽媽還在受苦，你怎么能享樂呢？”類似這樣的聲音就是你的內在父母對內在小孩發出的，盡管你長大了，但是父母對你的影響一直還在，而且還在以你小時候的方式起作用。
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面對問題，既能努力尋找解決辦法，又能接受失敗的結局的人，才是真正心理健康的人。
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一旦來訪者，形成正性的核心信念——我是有能力的，當她遇到問題的時候，就不會否定自己讓自己陷入焦慮和絕望中，而是會想辦法去解決。
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認知行為治療師確定來訪者的核心信念以后，要引導來訪者應用相關的認知技術來修正其負性核心信念，變成正性核心信念。
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在核心信念階段，我們首先需要知道來訪者的核心信念是什么。
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中間信念包含態度、假設和規則三個部分。
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自動思維階段的主要任務是，處理來訪者的情緒并解決相應的問題情境。
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自動思維階段首要的事情是確定自動思維的內容，要進行相應的概念化。
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首先要處理的是自動思維，然后是中間信念，最后是核心信念。
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心理問題的疾病根源——核心信念，即先處理自動思維，然后處理中間信念，最后處理核心信念。
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來訪者能夠回來與咨詢師進行鞏固性會談，從咨詢師那里獲得支持，學到解決新問題的方法，就能最大限度地保持健康生活。