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客體關(guān)系心理學認為,每個人都會在原生家庭中形成一種屬于自己的內(nèi)在關(guān)系模式,這種模式會在我們走出原生家庭,在更廣闊的空間里構(gòu)建關(guān)系的時候,起到一種類似于模板的作用。比如,我們會把小時候和母親、奶奶等女性相處的經(jīng)驗內(nèi)化到潛意識,長大后,這部分經(jīng)驗就會指引我們?nèi)绾闻c女性相處,如何跟她們構(gòu)建關(guān)系。同樣地,我們在成年之后會如何與男性及一些權(quán)威人物相處,以及與他們相處時有何種感受,都可以追溯到童年時期我們與父親,或家里其他男性長輩的相處方式。
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面對問題,既能努力尋找解決辦法,又能接受失敗的結(jié)局的人,才是真正心理健康的人。
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一旦來訪者,形成正性的核心信念——我是有能力的,當她遇到問題的時候,就不會否定自己讓自己陷入焦慮和絕望中,而是會想辦法去解決。
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認知行為治療師確定來訪者的核心信念以后,要引導(dǎo)來訪者應(yīng)用相關(guān)的認知技術(shù)來修正其負性核心信念,變成正性核心信念。
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在核心信念階段,我們首先需要知道來訪者的核心信念是什么。
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中間信念包含態(tài)度、假設(shè)和規(guī)則三個部分。
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自動思維階段的主要任務(wù)是,處理來訪者的情緒并解決相應(yīng)的問題情境。
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自動思維階段首要的事情是確定自動思維的內(nèi)容,要進行相應(yīng)的概念化。
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首先要處理的是自動思維,然后是中間信念,最后是核心信念。
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心理問題的疾病根源——核心信念,即先處理自動思維,然后處理中間信念,最后處理核心信念。
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來訪者能夠回來與咨詢師進行鞏固性會談,從咨詢師那里獲得支持,學到解決新問題的方法,就能最大限度地保持健康生活。