- 1.既然過(guò)去的回不來(lái)，我不再為過(guò)去負(fù)責(zé)，而為已形成的現(xiàn)在自己負(fù)責(zé)
- 2.如果曾經(jīng)的抑郁和焦慮是我曾飲下的那杯毒酒，那我的曾經(jīng)世界本應(yīng)混亂。如今毒去酒醒，慶幸活著，還能自由掌控呼吸
- 3.“一個(gè)行為的產(chǎn)生，總是為了滿足某種需要。” - 約翰·鮑爾比
- 4.我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當(dāng)一個(gè)怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長(zhǎng)的責(zé)任，放棄了活出自由的力量。一直待在“受害者”的位置，就永遠(yuǎn)不會(huì)好起來(lái)，也
- 5.忽然想起一個(gè)小故事， 據(jù)說(shuō)，古時(shí)人們抓熊時(shí)， 都會(huì)先準(zhǔn)備一碗蜂蜜， 再在其上方吊一根沉重的木頭， 熊來(lái)吃蜂蜜時(shí)，必須推開木頭， 木頭則因慣性蕩回來(lái)撞熊， 熊一生氣，就更用力地推木
- 6.當(dāng)我接受我之前排斥的一切的時(shí)候， 比如父母身上我不喜歡的部分， 并不是所有的東西都會(huì)進(jìn)入我的內(nèi)心。 有一部分會(huì)停留在我身外。 我同意一切， 而進(jìn)入我內(nèi)在的僅僅是力量， 其他的都駐
- 7.不要以為什么都不付出就能向別人學(xué)到什么。要看到就是這份茍且之心讓自己卡在方方面面。 你只是來(lái)體驗(yàn)這個(gè)世界的，什么都省不下，也剩不下。付出收獲，是你在這個(gè)世界的另一種呼吸。
- 8.當(dāng)你軟弱無(wú)能，就不要怨恨別人欺負(fù)你。 自立自強(qiáng)，不是為了欺負(fù)別人，只為了震懾那些想欺負(fù)你的人。
- 9.2024第28天， 紅紅火火的春運(yùn)開始了，冬日里的人間煙火，能治愈一整年的漂泊。
- 10.父母控制不住的火氣到底是從何而來(lái)的呢? 一、內(nèi)心期待太高。 二、對(duì)孩子缺乏了解。 三、自身能力的不足。 四、自身曾經(jīng)被自己的父母不正確對(duì)待而很多負(fù)面情緒停留在身體里。 當(dāng)我們能深刻認(rèn)
- 11.真正的愛情中有親吻也有怒吼，有嬉笑也有爭(zhēng)吵，有相互慰藉也有彼此挑釁。它需要的是真實(shí)，而非謹(jǐn)言慎行。
- 12.放開心扉 享受生活 去接受溫柔世界的浪漫
- 13.成為更好的自己，更好的成為自己。
- 14.現(xiàn)實(shí)的困難像個(gè)大土包，你的想象就像珠穆朗瑪峰。你面對(duì)困難的時(shí)候，真正開始去做，發(fā)現(xiàn)它并沒(méi)有那么難。
- 15.一個(gè)真正的強(qiáng)者， 首先要學(xué)會(huì)控制自己的一切， 尤其是氣息和情緒。
- 16.?????? 扔掉不必要的包袱和累贅， 才能把更多更有價(jià)值的事物請(qǐng)進(jìn)生活中來(lái) ?
- 17.修心的意義： 修心的最高境界，是指一個(gè)人能夠徹底地認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)心，并能夠控制自己的情緒和行為，從而達(dá)到身心合一、無(wú)欲無(wú)求的境界。 修心的最高境界，可以分為以下幾個(gè)層次： 第一
- 18.你永遠(yuǎn)有選擇，因?yàn)檫@是你的人生。 沒(méi)有誰(shuí)能真正地替你做選擇， 因?yàn)樗械倪x擇， 都得通過(guò)你自身做主。 所以在任何情形下， 你都有一份選擇權(quán)。
- 19.“人們總是按照自己的認(rèn)知來(lái)解釋世界，而非按照世界的真實(shí)面貌。” - 喬治·艾略特
- 20.步步高益生菌，有幫助孩子長(zhǎng)高的作用
- 21.“我們的行為受到我們認(rèn)知和環(huán)境的影響。” - 認(rèn)知心理學(xué)原則
- 22.通過(guò)觀察一個(gè)人的講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn): 有些人的表達(dá)，是關(guān)系的產(chǎn)物，有家庭、社會(huì)；有喜怒哀樂(lè)、悲歡離合， 而有些人的表達(dá)，是沒(méi)有關(guān)系在里邊的，有一種閉門造車的感覺， ta的表達(dá)是從自己的世界
- 23.在任何一段關(guān)系中，如果只講究效率，缺失了彼此的看見與聯(lián)結(jié)，那它就是一段冰冷的、沒(méi)有感情的關(guān)系，無(wú)法讓人從中獲得情感的滋養(yǎng)。?人與人之間最真誠(chéng)的看見，都藏在一句句不帶目的的“廢話”?
- 24.這個(gè)世界你能改變的人很少，你能改變的事也很少，放下執(zhí)念吧！注意自己的健康，好好賺錢，調(diào)整心態(tài)，在有限的生命里盡量讓自己開心多一些，不要在無(wú)能為力的事上浪費(fèi)心力！
- 25.所謂“接納自己”，就是去擁抱自己的全部——包括自己的天性、習(xí)氣、身體狀態(tài)、所處的關(guān)系，以及外人所不知道的自己內(nèi)在的黑暗面。接納自己，就是要勇敢而寧?kù)o地去面對(duì)自己內(nèi)在各種不舒服的感
- 26.若要改變我們的命運(yùn), 請(qǐng)首先改變心的軌跡。
- 27.今天的療愈-重新養(yǎng)育自己 當(dāng)我們走上回歸內(nèi)心這條路，就相當(dāng)于把自己重新養(yǎng)育一遍。0歲，1歲，2歲，3歲。。。 今天教的是哭，和罵人，大聲的哭，放肆的罵。像不像一兩歲的孩子，但是以前是
- 28.人這一輩子，你真的在意的，同時(shí)又在意你的人，就那么幾個(gè)。這幾個(gè)人，就是你全部的世界。”
- 29.你不是非要贏人生每一局
- 30.《親密關(guān)系》讀書筆記 當(dāng)舊痛浮現(xiàn)，我們又會(huì)像從前一樣想把伴侶拒于千里之外，我們會(huì)展開權(quán)力斗爭(zhēng)，使自己和對(duì)方保持距離。權(quán)力斗爭(zhēng)在這時(shí)具有多重功能。一，我們企圖控制對(duì)方的行為，因?yàn)槲?nbsp;
- 31.人一旦醒悟，就會(huì)脫胎換骨，活出全新的自己，表面上你還是原來(lái)的你，生活如常依舊，你的內(nèi)心卻發(fā)生了本質(zhì)的蛻變。
- 32.你會(huì)站到更高的維度觀察萬(wàn)事萬(wàn)物，覺察到自己的起心動(dòng)念，獲取自我意識(shí)，能夠做出理性而又客觀的分析判斷，徹底開始掌控自己的人生。
- 33.7?條處事圓滑的技巧 1學(xué)會(huì)傾聽他人的意見 傾聽是有效溝通的關(guān)鍵。 在與他人交流時(shí)，要給予對(duì)方充分的傾聽空間，尊重他們的意見和觀點(diǎn)。 不要急于打斷或駁斥，而是試著理解他們的觀點(diǎn)，
- 34.困擾你的那些思維和行為，甚至是自己都不能接受的，抗拒的念頭，都是具有深遠(yuǎn)意義的，是你自己的內(nèi)心情緒的一種表達(dá)方式，只有能識(shí)別出來(lái)這背后的情緒，你才能從那個(gè)深陷的不能自拔的泥潭中爬
- 35.人生路上，縱使是滿布荊棘，你也要義無(wú)反顧，因?yàn)闊o(wú)人給你依靠。沒(méi)有靠山，自己就是自己的靠山！再冷，也不靠燈；再窮，也不靠親！靠燈取暖，無(wú)絲毫暖意；靠親生活，非長(zhǎng)久之計(jì)。
- 36.先愛別人的人，到最后誰(shuí)都沒(méi)愛好。
- 37.最痛的哭泣總掉不下半滴眼淚，最深的孤獨(dú)是站在人群中啞口無(wú)言。
- 38.一個(gè)男人浪費(fèi)你寶貴的青春就等于是謀財(cái)害命（24歲到30歲） 這是我昨天在一篇博文里說(shuō)的 這句話比較偏激，但我又覺得這話沒(méi)錯(cuò) 對(duì)所有普通家庭成長(zhǎng)起來(lái)的女孩來(lái)說(shuō)，你的人生中有兩件大事：
- 39.弱者輸在自殘，強(qiáng)者贏在自愈 蘇東坡問(wèn)：“人人都念觀世音菩薩，而菩薩手上也掛著一串念珠，她念誰(shuí)呢？” 佛印禪師說(shuō)：“念觀世音菩薩，因?yàn)槠兴_比我們更清楚，祈求別人，不如自渡” “眾生
- 40.從前馬車很慢，書信很遠(yuǎn)，卻能友誼長(zhǎng)存，心中有彼此。友人分別道一聲，來(lái)人方長(zhǎng) ，江湖再見，心中有彼此，也不覺會(huì)此生不見。 現(xiàn)在汽車 、飛機(jī) 、高鐵很快，電話 手機(jī) 、微信聯(lián)系很方便，卻
- 41.當(dāng)你感到悲傷，你可能需要陪伴，理解，幫助，你可以找到信任的人傾訴，而不是憋在心里，或者向最親的人求助！
- 42.我被npd長(zhǎng)年的嫉妒打壓搞怕了。很不容易信任女人，總擔(dān)心女人會(huì)嫉妒會(huì)打壓會(huì)為難刁難。你們覺得是不是很多女人都會(huì)這樣？男人會(huì)少一些？
- 43.如果你憤怒，你就吶喊； 如果你哀傷，你就哭泣； 如果你熱愛，你就表達(dá)； 如果你喜歡，你就追求。 不自我貶低，不自怨自艾， 走出去，勇敢做自己。
- 44.要找到優(yōu)質(zhì)男/好伴侶當(dāng)然要趁早了 也就是說(shuō)你得很早就覺醒，從社交到識(shí)人，從女性魅力到博弈技巧，這些都是個(gè)人軟價(jià)值（情商范疇） 我再說(shuō)得大白話點(diǎn)，你得接觸大量不同類型的男人，早點(diǎn)談
- 45.愛自己的三個(gè)方式：1、我很滿意我自己，一直滿意到我去，你不滿意我，你比我先去；2、別人說(shuō)的話不就是空氣，放pi也是空氣，現(xiàn)在滿大街都在放pi的人，你在意個(gè)pi；3、誰(shuí)阻止我探索世界阻止我
- 46.現(xiàn)在的生活工作壓力大，不少人患上了焦慮癥，這也是一種心理疾病。而食物能夠緩解情緒，對(duì)焦慮癥有好處。那么，焦慮癥吃什么食物好呢？ 1、低脂牛奶 調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后，心情
- 47.不管面對(duì)誰(shuí)，都不要太好說(shuō)話 哪怕你有多余的資源、時(shí)間、財(cái)錢，也不要無(wú)條件的幫助別人 超過(guò)邊界的對(duì)別人好，會(huì)讓別人失去分寸 面對(duì)別人的求助，偶爾也要拒絕一兩次，展現(xiàn)出【我不是100%好
- 48.人的三種負(fù)面核心信念是什么？ 認(rèn)知行為療法中的三種負(fù)面的核心信念是普遍存在的。它們是： ·1.我無(wú)能。這種信念認(rèn)為個(gè)體在某些方面缺乏能力或技能，無(wú)法勝任某些任務(wù)或活動(dòng)。這種信念通常
- 49.每個(gè)人都有最基本的兩種訴求，一是活出自己，二是在關(guān)系中被看見。
- 50.“自我實(shí)現(xiàn)的人是那些能夠?qū)崿F(xiàn)自己潛能的人。” - 亞伯拉罕·馬斯洛
- 51.當(dāng)你去幫助別人時(shí)，首先要放下——我可以幫助到別人的想法和傲慢。
- 52.春節(jié)要到了，又到了有人歡喜有人愁的日子，不管怎樣，平安健康就好
- 53.無(wú)論這個(gè)世界對(duì)你怎樣， 都請(qǐng)你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。
- 54.心理學(xué)接納和接受是不同的。 去接納我所不能改變的，賜予我無(wú)限的勇氣，去改變那有可能改變的，并賜予我智慧，去辨別這兩者的差異。 接納是主動(dòng)、積極的狀態(tài)，接受是無(wú)奈消極和被動(dòng)的狀態(tài)。
- 55.婚姻經(jīng)營(yíng) 在婚姻關(guān)系中，當(dāng)一個(gè)人的核心需求長(zhǎng)時(shí)間不被看見和滿足，就會(huì)滋生失望和憤怒。如果再遇到不善表達(dá)感受和需要的性格，壓抑一段時(shí)間之后的情緒爆發(fā)會(huì)成為必然。 幸福婚姻的秘訣之
- 56.我們可以不美麗，但我們健康。 我們可以不偉大，但我們莊嚴(yán)。 我們可以不完美，但我們努力。 我們可以不永恒，但我們真誠(chéng)。
- 57.#情緒管理# 霍普金斯：情商一定是讓別人和自己都舒服，如果讓別人舒服自己卻很痛苦，那不叫情商，是智障。
- 58.在我心深處， 有個(gè)無(wú)限的愛的泉源。 我現(xiàn)在允許讓這份愛浮出表面 ——它充滿了我的心、我的身體、 我的心智、我的意識(shí)、我的存在， 從我身上向四面八方散發(fā)出去， 并且加倍地回到我自己。 我
- 59.真正的自我接納是內(nèi)心和諧的基礎(chǔ)。” - 卡爾·羅杰斯
- 60.“討好型人格”該怎么自我治愈呢？ 1.學(xué)會(huì)接納自己。討好型的人多半是缺乏對(duì)自己的認(rèn)可，內(nèi)心多少有些不自信或者自卑，他們需要通過(guò)迎合別人來(lái)?yè)Q取別人的喜歡和認(rèn)可。要想做出改變首先學(xué)會(huì)接
- 61.一般而言，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無(wú)法還擊的弱者發(fā)泄。受到上司或者強(qiáng)者情緒攻擊的人又會(huì)去尋找自己的出氣筒。這樣就會(huì)
- 62.減壓方式 在你遇到困難時(shí)面對(duì)很大的心理負(fù)擔(dān)之時(shí),不妨嘗試一下下面的“神奇的三步走”: 第一步:讓心情平靜下來(lái),忘掉一切。進(jìn)入昏昏欲睡的狀態(tài)。放松心情,平靜下來(lái),使自己更易接納外物,準(zhǔn)備
- 63.夫妻關(guān)系中的三個(gè)明顯信號(hào)，揭示悄然而至的婚姻危機(jī) 近年來(lái)，婚姻問(wèn)題在社會(huì)中成為一個(gè)越發(fā)突出的議題。在這個(gè)快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，夫妻之間的感情也面臨著不小的挑戰(zhàn)。然而，令人訝
- 64.很喜歡的一段話： 靜可化躁，和可化兇； 善可治惡，慈可求吉。
- 65.把你的認(rèn)知和看法調(diào)一個(gè)角度，你的世界會(huì)變樣
- 66.錯(cuò)的人教你長(zhǎng)大 對(duì)的人陪你長(zhǎng)大
- 67.心理學(xué)家榮格曾說(shuō) “往外看的人在做夢(mèng)，向內(nèi)審視的人才清醒。”一個(gè)人最清醒的活法，就是學(xué)會(huì)過(guò)濾自己。過(guò)濾感情，不糾纏；過(guò)濾欲望，棄執(zhí)念；過(guò)濾人心，舍期待。
- 68.女人想要家庭旺起來(lái)，一點(diǎn)要懂得經(jīng)營(yíng)自己的價(jià)值感，而不是拼命的在家庭里面去和另一半索取， 當(dāng)你索取不到的時(shí)候，你會(huì)分崩離析，你的整個(gè)人會(huì)慌張，整個(gè)家庭的磁場(chǎng)都會(huì)被變的不和諧。 所以
- 69.物質(zhì)是由能量決定的，能量是由情緒決定的，情緒是由念頭決定的，轉(zhuǎn)念就是在改變命運(yùn). 念正了，心就正了心正了，氣就正了氣正了，運(yùn)就正了運(yùn)正了，命才能正[月亮]
- 70.人都是這樣吧，只能看到別人一時(shí)一事，卻要一分一秒活一輩子，經(jīng)歷那么多事，苦也好、樂(lè)也罷！
給力心理
