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減壓方式 在你遇到困難時面對很大的心理負擔之時,不妨嘗試一下下面的“神奇的三步走”: 第一步:讓心情平靜下來,忘掉一切。進入昏昏欲睡的狀態。放松心情,平靜下來,使自己更易接納外物,準備進入第二步。 第二步:默認幾句容易記住的話,把他們當成催眠曲。為了防止走神,可以先大聲讀出來,或是心里默念的時候跟著不出聲地對口型。這有助于讓他們進入你的潛意識。讀五分鐘,你的內在情感就會有所反應。 第三步:睡覺之前,想象一個朋友或愛人在你面前,向你表示祝賀。閉上眼睛,此時你的心情是放松而平靜的,就像你的朋友或愛人真的在你身邊一樣。 你看的到他們的微笑,聽得到他們的聲音。你能觸摸到他們的手,一切都很生動真實。“祝賀你”這句話代表著完全的自由,你一遍又一遍地傾聽這句話,直到你的潛意識能夠做出滿意的回應。 當恐懼來敲你的心靈之門時,當焦慮和疑惑來侵擾你的心房時,要記住你的目標。想一下你潛意識里無限智能的力量,它能源源不斷地產生思想和憧憬,給你信心、力量和勇氣。不要停,堅持下去,直到黎明破曉,黑暗離去。 當你有了一個強烈真誠的愿望去克服你生活中的苦難時;當你非常確信你一定能夠做到時;當你堅信這就是你要走的路時,成功和勝利就一定會出現在你眼前。