- 1.抗拒改變經典四問: 1、如果真的改變了，結果會怎樣？ 2、如果真的改變了，別人會有何感受？ 3、如果真的改變了，我會體驗到怎樣的痛苦？ 4、如果真的改變了，我會失去什么？
- 2.就讓一切自然的發生，讓心靜靜滴感受。
- 3.自主自我的生活 生活需要自得其樂，需要自娛自樂，需要為自己的需要獲得滿足而行動。 沒有自主自我的生活是抑郁的、焦躁的。沒有自主自我的生活總是會出現下列情況： 其一，攀比。
- 4.其實這個世界沒有真正的靈魂伴侶，真正的靈魂伴侶是我們自己。
- 5.真愛的鑰匙在每個人的真我當中。探索你的真我就會瞥見你的真愛。
- 6.感覺當下：什么是感覺當下，就是感覺內心的每一個波動，每一個感受。就像看著湖水的漣漪一樣，看著它慢慢升起，慢慢落下。做咨詢也一樣，來訪者的問題就是他內心的一個波動，只需要靜靜的關注
- 7.我們是活在過去的經歷里的，當您不敢或不能安心做事，甚至寢食難安的時候，你要想到可能是曾經的負面經歷沒有得到徹底解決，它還在控制你，讓你沒有力量。
- 8.蝴蝶效應: 上個世紀70年代，美國一個名叫洛倫茲的氣象學家在解釋空氣系統理論時說，亞馬遜雨林一只蝴蝶翅膀偶爾振動，也許兩周后就會引起美國得克薩斯州的一場龍卷風。 蝴蝶效應是說，
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