女,我一直想詢問自卑該怎么辦？之前因為一直環境影響，導致自己有一段時間害怕上學，都是低著頭，后來我以為沒有事的，之前都是可以自己一個人出去，無論人多不多，我都不會覺得不自在，但是不知道為什么，慢慢的我會開始緊張，走在路上，我但凡看見別人就是成群結隊我會不自在，別人不經意看我一眼我就會覺得我是不是哪不好，她是不是在議論我嘲笑我，我就會很緊張走的很快，但是我覺得因為只是內向就沒有很在意，但是我發現現在越來越嚴重了，我開始害怕，就現在只有人多一點，我就會緊張，會害怕，就很想躲起來，不敢看別人，真的很害怕別人對我不好，所以我該怎么辦

女 本人覺得很自卑，不敢和人多的地方在一起

女 自卑，與人交流時感到不自然，甚至害怕人多，不敢直視別人 (匿名)

女 不敢去人多的地方在人多的地方很緊張，人多的時侯不敢說話，很敏感自卑好想死想殺人，過得很壓抑 (匿名)

女 我有一些自卑，人一多會覺的渾身不自在不知道做什么動作說什么話老是感覺自己很傻試的，特別沒自信，

女 感覺自己沒什么特長，自己外貌也不出眾，自己太自卑，不好表現自己，人多的時候會緊張。不敢接受他人好意也不敢主動追書 (匿名)

女 很自卑，明明非常想說，但不敢，非常在意別人的看法，別人說一句話我能想半天，不太敢在公共場合發言 (匿名)

女 有一些自卑 不太喜歡人多的地方 別人看我一眼我就覺得我哪里不對有什么問題 (匿名)

女 我因為孩子一直和我父母住 由我父母帶 所以我每天就重復上班下班的生活 我老公上班是上24小時 休24小時 所以我一般就一個人在家 家 附近也沒有朋友 回家后就不太出門 從去年8月到今天 我處于極度空虛狀態 但我還為了充實自己 報考了一級建造師 考過試后 又開始繼續忍受精神上的空虛 失眠嚴重了 睡不好 白天不想上班! 對生活失去了動力!公司人也少 基本沒交流 回家后和老公基本無交流 沒有共同語言 沒活談 很痛苦! 然后沒事就會請同事出來陪我吃飯! 我不喜歡這樣 就是打發時間! 現在好像心態上出問題了 同事如果不陪我吃飯 我就氣 !原來很感激的心態 現在好像必須地 應該地了 我想暫停卻停不下來了 情緒也容易爆燥! 還容易嫉妒羨慕別人 總覺得自己過的最空虛 心里開始各種不平衡了我該如何調節自己心態? (匿名)

女 以前小的時候看到門口有個人 但是看不清 又不說話 整個人都是黑的 然后我奶奶問他是誰 之后就不見了 從那次以后只要一個人的時候都不敢背對著門 總感覺那個人一直在門口 睡覺的時候也要盯著門 這段陰影已經困擾我多年 清幫幫我 十分感謝