女,我一直想詢問自卑該怎么辦？之前因為一直環(huán)境影響，導(dǎo)致自己有一段時間害怕上學(xué)，都是低著頭，后來我以為沒有事的，之前都是可以自己一個人出去，無論人多不多，我都不會覺得不自在，但是不知道為什么，慢慢的我會開始緊張，走在路上，我但凡看見別人就是成群結(jié)隊我會不自在，別人不經(jīng)意看我一眼我就會覺得我是不是哪不好，她是不是在議論我嘲笑我，我就會很緊張走的很快，但是我覺得因為只是內(nèi)向就沒有很在意，但是我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在越來越嚴重了，我開始害怕，就現(xiàn)在只有人多一點，我就會緊張，會害怕，就很想躲起來，不敢看別人，真的很害怕別人對我不好，所以我該怎么辦