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周海波心理咨詢師
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問
一點零心理咨詢在哪
。
2016-08-16 18:30:40
抱抱TA
女 長期失眠,開始不嚴重,現在特別嚴重,很痛苦
11
0
388
許文慧
您好,非常理解你的心情,長期頑固性的失眠,確實是非常令人痛苦的,歡迎點擊我的頭像約我的正式咨詢,一般1到2次就會有明顯的改善。
胡在珊
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,\n其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠;\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的?\n\n(1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。\n\n(2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。\n\n(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。\n
李麗
您好美女,您多大了?因為什么?
黃利瓊
你好
張銀玲
你好
陳志顯
你好
蔡慧霞
面對這樣的痛苦,建議你通過正式心理咨詢來解除痛苦。好吧
羅柳瓊
您好
史丹鳳
你好,你多大?有什么不開心的事情嗎
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女 長期失眠好幾年了,晚上睡不著,白天沒精神,看中醫吃中藥效果不好,很痛苦
(匿名)
女 女 長期失眠,躺下好幾個小時也睡不著,輕的時候一兩個小時,重的時候感覺四五個小時也沒睡著,有一次晚上10點躺下翻來覆去就是睡不著好長時間就坐起來了,下來看看凌晨2:30了這過程中沒有睡著過,記憶力下降,注意力不集中,理解能力慢,還引發痛經、尿頻,醫生說是精神性的,胃腸功能紊亂
(匿名)
女,人最大的痛苦大概就是長期不會睡覺了,我長期特別嚴重失眠,尋求幫助,謝謝
女 嚴重失眠一年了,入睡困難,有時整夜不睡,有時睡著了,一個小時就醒來,有時自己也不知道自己睡著沒有,有時連續幾天都不睡,但白天精神還特別好
女 長期失眠躺下好幾個小時也睡不著輕的時候一兩個小時重的時候感覺四五個小時也沒睡著有一次晚上10點躺下翻來覆去就是睡不著好長時間就是睡不著就坐起來了下來看看凌晨2:30了這過程中沒有睡著過記憶力下降注意力不集中理解能力慢還引發痛經尿頻醫生說是精神性的胃腸功能紊亂
(匿名)
女 即便失眠很久了,你也不必煩惱,因為這樣只能讓失眠更嚴重。這我做到了怎么還不睡覺呢?
(匿名)
女,長時間睡不著 有一年多了 頭腦沒有一點睡意 而且白天精神還是和晚上一樣的
(匿名)
女 本人原來性格平和,寬容,很多人都說我溫柔,可是自從結婚有子后,現在變得易怒,容易發脾氣,說話沖,態度不好,尤其對快兩周的兒子,孩子不愛吃飯,經常喂飯喂很久,想方設法他還是不吃,喂飯變成我的e夢,每天一喂飯孩子吃完飯我就有種這頓任務終于完成了,不吃我就氣的快吐血,看他不吃就覺得很煩,因為不是一兩天,長久這樣,我已經很厭煩,而照顧孩子都落在我身上,無人分憂,怎么辦,慢慢的我開始打孩子屁股,罵他,吼他,覺得自己心理開始很有問題,也怕孩子成長會被我影響壞了
(匿名)
女 我被父母,家長冤枉該怎么辦有時,有時他們叫我做,我不做,我要做時他們說我做不好,叫我不要做,叫我滾開,有時候他們還會說,我是他們撿來了我該怎么辦
(匿名)
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