女長期失眠好幾年了，晚上睡不著，白天沒精神，看中醫(yī)吃中藥效果不好，很痛苦

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獲得公益心：

蔣振寧
你好
周紅梅
你好
蔣振寧
晚上困不困？
汪桂蘭
你好！
史丹鳳
你好，失眠和情緒，心理因素有關，你可以通過咨詢改善
胡亞娣
您好
匿名
夫妻感情挺好，就是孩子的問題
胡亞娣
孩子怎么了
易云俠
你好
匿名
晚上困，睡不著，睡著就做夢
蔣振寧
這樣一般是心因性的，可以進行心理分析調節(jié)
穿著校服戒了浪
我跟媽媽吵媽媽煩我
吳立敏
幾年前生活中發(fā)生過什么事情
陳志顯
您好
許朝輝
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
朱金梅
愿意幫助您，詳細說說您的情況吧！
郭林生
晚上腦袋里有沒東西出來！就是思緒萬千。
郭林生
或者輾轉反側，如有牽掛。歡迎點擊頭像深入交流
段遠華
你好
許文慧
你好！
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