女 怎樣治愈抑郁癥呢？我感覺自己抑郁癥了

女 患抑郁癥除了看心理醫生還有什么方法治愈？（最好誰也不告訴） (匿名)

男,48歲,輕度抑郁緩解指南,1. 每天曬太陽：刺激血清素分泌，改善情緒立竿見影,2. 每天運動計劃：運動時大腦會分泌天然抗抑郁劑,3. 建立小成就清單：每天記錄3件小成就（如按時吃飯），用便貼貼在床頭,4. 設置15分鐘焦慮時間：把擔憂集中記錄，其他時間出現負面想法時告訴自己「留到專用時間處理」,5. 飲食：早餐加個水煮蛋（補充色氨酸），下午喝杯熱豆漿（富含維生素B）,6. 身體掃描入睡法：平躺后從腳趾開始逐個部位放松，配合478呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）,7. 建立「5分鐘社交機制」：每天和真人說5句話（便利店結賬、外賣電話催單都算），避免自我封閉,關鍵：連續執行21天不要中斷，允許自己每天只做到60分。抑郁是大腦感冒，及時處理都能康復。,

男,19歲,適當的體育鍛煉 運動有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過跑步、騎車、散步、爬山、游泳、打球等體育運動來增強自信，使自己快樂起來。 自我放松，尋找心理咨詢 抑郁還可以通過進行自我的放松訓練來緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫、書法、唱卡拉OK，舞蹈、聽愉快的音樂。 如果你覺得自己的抑郁表現比較嚴重則應該尋求心理輔導老師的幫助或專業的心理咨詢，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質是對付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹立樂觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點，使自己成為自立、自信、自尊、自強、幸福的進取者。 那個，求個贊，攢夠50個正能量，抄書抄手差不多斷了，只有攢夠50個正能量，才能拍照發圖片，書籍名:心理健康教育（學生讀本）第二版 (匿名)

女,26歲,重度抑郁癥怎么辦，該如何治愈？我現在每天都不開心，很煩躁

男 請問醫生如何治療抑郁癥？最好從根本上治愈 (匿名)

女 請問有什么辦法能治抑郁癥的？有好心的人能不能告訴我，我家比較窮，所以沒有辦法去專業的心理醫院

女 你好，請問心理疾病怎么治愈，抑郁，焦慮，失眠 (匿名)

女兒5個月，離婚協議書怎么寫？

前幾天到銀行貸款，發現自己有一筆08年的2萬多貸款，可是我以前都沒向銀行貸款過，后來查詢得知是農村信用社把我哥的貸款在沒告知我的情況下故意過到了我身上（查詢底聯得知，上面明確標注，上線調整到我）現在跟銀行交涉，他們承認錯誤，但遲遲不解決？我現在準備起訴信用社，是找律師事務所呢？還是怎么弄？