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四季。豆兒
2016-08-06 07:37:06
2016-08-06 07:37:06
抱抱TA
女,失眠老是糾結(jié)這個(gè)問題白天晚上都是如此，失眠就越來越嚴(yán)重，怎么辦
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熊琦紅
你好 -
陳志顯
你好 -
程國鳳
你好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；\n心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。\n請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模縗n\n（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹n\n（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。\n -
王薇
你好 -
胡亞娣
您好 -
張?zhí)?/span>
有緣千里來相會(huì)，無緣對(duì)面不相識(shí)。我們共同來到給力交流平臺(tái) ，作為心理咨詢師，竭誠協(xié)助你解決心理問題，建議選擇認(rèn)可老師一對(duì)一進(jìn)行咨詢，如果需要我的幫助，可以點(diǎn)我頭像進(jìn)入主頁面，選擇電話咨詢或圖文咨詢。 -
史丹鳳
你好 -
程國鳳
出現(xiàn)這種情況多久了？
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王薇
人會(huì)偶爾失眠是正常的。往往問題出現(xiàn)在，我們把它當(dāng)作一個(gè)問題來看的時(shí)候，就真正成了問題
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王薇
我建議你在睡不著的時(shí)候，起來做點(diǎn)自己喜歡的事情，等到累了再睡。 試試看
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吳立敏
您好 -
龐守仙
對(duì)自己說 無所謂 睡不著就睡不著吧 -
許令智
多大了？ -
徐惠泉
你好 -
徐惠泉
你多大了
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徐惠泉
很希望能幫到您
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張柏和
你好 -
羅柳瓊
您好 -
張銀玲
你好 -
康建萍
你好 -
胡在珊
你好 -
李麗
你好 -
張敏
你好 -
許文慧
你好，非常理解你的心情。 -
李乾
你好，請(qǐng)問這種癥狀多久了？我專注治療失眠、焦慮和抑郁等問題。 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 這幾天好像失眠了。白天堅(jiān)持學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在感覺... 失眠了就是 -
女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來，越是休息的時(shí)候晚上又好睡，早上醒得早，感覺要瘋了 (匿名) -
女 每天晚上都會(huì)失眠，就算白天一天很累，到了晚上想早早的睡一覺，可是怎么樣都睡不著。所以百度了一下說的是可能是心理問題怎么解決呢 (匿名)
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女 晚上經(jīng)常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干， -
女,天天失眠，嚴(yán)重失眠怎么辦，白天睡不醒晚上睡不著 (匿名)
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女 失眠很久了，想睡覺，可就是睡不著，白天沒精神，總是中午才醒 -
女 失眠好多年了，白天想睡覺，做什么都不敢興趣，工作分心，醫(yī)生還說有抑郁癥，焦慮癥，吃藥，晚上睡覺之前都運(yùn)動(dòng)，可是還是睡不著，要怎么辦長好啊 (匿名)
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女 我失眠有大半年了，剛開始是因?yàn)槲依瞎?jīng)常出差，我自己一個(gè)人不習(xí)慣。所以當(dāng)是自己一個(gè)人的時(shí)候就睡不著。到后來我老公在的時(shí)候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現(xiàn)在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強(qiáng)。還老是擔(dān)心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會(huì)又去想一些工作上的事。有時(shí)一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)
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男 老婆出軌，愛上別人，我挽回不回來，現(xiàn)在她覺得我很煩，我一會(huì)很想很想她，很無奈，一會(huì)很憤怒，我腦子里面一片漿糊，和她溝通也溝通不好，我該怎么辦， -
男 今年剛進(jìn)入部隊(duì)當(dāng)排長，來了以后感覺環(huán)境壓抑，本來就內(nèi)向的我更加缺少交流，每天晚上很難入睡，中間還要起好多次，早晨起的我很早，腦子中總是想很多東西，注意力集中不起來，連背東西都記不住，還經(jīng)常忘事，渾身感覺沒有力氣，有時(shí)候感覺行動(dòng)比較遲緩
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