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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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四季。豆兒
2016-08-06 07:37:06
2016-08-06 07:37:06
抱抱TA
女,失眠老是糾結這個問題白天晚上都是如此，失眠就越來越嚴重，怎么辦
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熊琦紅
你好 -
陳志顯
你好 -
程國鳳
你好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n -
王薇
你好 -
胡亞娣
您好 -
張太科
有緣千里來相會，無緣對面不相識。我們共同來到給力交流平臺 ，作為心理咨詢師，竭誠協助你解決心理問題，建議選擇認可老師一對一進行咨詢，如果需要我的幫助，可以點我頭像進入主頁面，選擇電話咨詢或圖文咨詢。 -
史丹鳳
你好 -
程國鳳
出現這種情況多久了？
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王薇
人會偶爾失眠是正常的。往往問題出現在，我們把它當作一個問題來看的時候，就真正成了問題
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王薇
我建議你在睡不著的時候，起來做點自己喜歡的事情，等到累了再睡。 試試看
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吳立敏
您好 -
龐守仙
對自己說 無所謂 睡不著就睡不著吧 -
許令智
多大了？ -
徐惠泉
你好 -
徐惠泉
你多大了
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徐惠泉
很希望能幫到您
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張柏和
你好 -
羅柳瓊
您好 -
張銀玲
你好 -
康建萍
你好 -
胡在珊
你好 -
李麗
你好 -
張敏
你好 -
許文慧
你好，非常理解你的心情。 -
李乾
你好，請問這種癥狀多久了？我專注治療失眠、焦慮和抑郁等問題。 - 更多內容 APP查看
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女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動，現在感覺... 失眠了就是 -
女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來，越是休息的時候晚上又好睡，早上醒得早，感覺要瘋了 (匿名) -
女 每天晚上都會失眠，就算白天一天很累，到了晚上想早早的睡一覺，可是怎么樣都睡不著。所以百度了一下說的是可能是心理問題怎么解決呢 (匿名)
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女 晚上經常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干， -
女,天天失眠，嚴重失眠怎么辦，白天睡不醒晚上睡不著 (匿名)
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女 失眠很久了，想睡覺，可就是睡不著，白天沒精神，總是中午才醒 -
女 失眠好多年了，白天想睡覺，做什么都不敢興趣，工作分心，醫生還說有抑郁癥，焦慮癥，吃藥，晚上睡覺之前都運動，可是還是睡不著，要怎么辦長好啊 (匿名)
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女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)
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男 老婆出軌，愛上別人，我挽回不回來，現在她覺得我很煩，我一會很想很想她，很無奈，一會很憤怒，我腦子里面一片漿糊，和她溝通也溝通不好，我該怎么辦， -
男 感覺世間很灰暗，不想交朋友，感覺自己身邊朋友都很傻逼，找不到希望
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