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你一直是如此地讓我癡迷°
2016-08-01 22:58:07
抱抱TA

女 晚上老是失眠,5.6點才能睡著,平常也不愛與人溝通

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  • 劉玉輝咨詢師的頭像 劉玉輝
    你好
  • 你一直是如此地讓我癡迷°的頭像 你一直是如此地讓我癡迷°
    你好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    你好
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    很樂意協助你走出心理困惑
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    能否私聊詳談?已給你留言,請查收
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    你好
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    這種狀態持續多久了呢?
  • 程國鳳咨詢師的頭像 程國鳳
    你好!
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,你多大了
  • 命、我不認輸的頭像 命、我不認輸
    這樣多久了
  • 命、我不認輸的頭像 命、我不認輸
    建議你服用腦白金這樣的養神營養品
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,\n其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠;\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的?\n\n(1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。\n\n(2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。\n\n(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。\n
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
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