欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
互不打擾?
2018-08-20 04:18:57
抱抱TA

女 為什么最近老是失眠 要到5,6點(diǎn)才睡的著?

12 0 552
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    心里有事吧
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好,最近有什么事發(fā)生嘛
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好。發(fā)生什么事情了?
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    您好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    失眠有心理上的原因,建議具體咨詢
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你好
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當(dāng)前所在位置:首頁/問題列表/2018/0820
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 灵台县| 民乐县| 枝江市| 安阳县| 涿州市| 鄂尔多斯市| 梅河口市| 海阳市| 永安市| 淮安市| 牟定县| 迁西县| 陆丰市| 土默特右旗| 屏边| 江山市| 浪卡子县| 平度市| 天全县| 沁阳市| 织金县| 高尔夫| 来安县| 平度市| 鹤岗市| 旅游| 宁安市| 桑日县| 卓尼县| 通渭县| 沙洋县| 封开县| 内黄县| 辛集市| 申扎县| 庄河市| 汶川县| 盐城市| 栖霞市| 延庆县| 惠来县|