女,我是大三學生，不久前我因為各種原因(有壓力，也有過失眠的陰影)接連幾天整宿睡不好，那幾天情緒非常低落，感覺自己不會睡覺了 ，還上百度上搜了一下，嚇了一跳，有好多人說失眠治不好，還有人失眠好多年等等。之后請假回家兩周，睡眠也差，心神不定，但是有好轉(zhuǎn)，期間爸爸因為我情緒低落，整天哭哭啼啼而氣得高血壓發(fā)了，媽媽說你再這樣就會成精神病，要我快點好起來。那個時候真的心神不定，他們說得我很容易受影響，開始擔憂未來要這樣怎么工作，怎么生活，從事什么工作等等。回學校后，剛開始，我非常敏感，情緒低落，悲觀。同學們說得話，涉及到睡覺我就會特別注意并思考。之后慢慢過渡，同學們安慰，我也慢慢好了，睡覺時間變長了，有時很快就睡著了。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我變得很在乎睡覺，而且覺得自己睡覺不輕松，跟以前不一樣，睡覺得時候會很刻意得想自己怎么睡著，幾點睡著，睡幾個小時等等，結(jié)果這樣在自己意識模糊時，又會被自己給弄精神。我覺得自己太在乎睡覺，睡前想太多給了自己太多負擔，是不對的，該克制，但是越是這樣，越不會處理。有時又自己勸自己說時間久了一切都會淡忘，慢慢就好了，可是這種信念有時只是想想而已，自己沒法相信。請問我該怎么辦

女,15歲,我問你們一下，為什么我現(xiàn)在中考結(jié)束，然后呢？初三下學期，我承認由于學習的原因，讓我很壓抑，每天學習到十二點多才睡，而且還睡不著，但早上六點之前就醒也是學校里起的比較早的人，中午也沒有睡午覺，補我之前落下的查缺補漏，晚上上自習也熬得住一直到中考那天雖然睡眠少，但真不困,,但中考結(jié)束之后，在家里就是睡眠不足，我也想著像在學校那樣的作息時間，可是我做不到，每早六點的鬧鐘而我還是沒有起來，也有想著逼自己學習，中午也睡午覺，一旦到晚上11點這個眼睛就不行了，它就困了，我想問問你們這是什么情況？我想盡管在家也要像在學校自律，起的早，有初三下學期那種決心，中考沒考試到堅持到最后 (匿名)

女,17歲,在家里，明明很困卻還想玩手機，在學校，很想睡覺，宿舍里的燈光和聲音又讓我睡不著，怎么辦？我感覺已經(jīng)很久沒睡過一次好覺了，每天白天又困得要死，上課聽不進去，作業(yè)也寫得一塌糊涂，以前初中都是倒頭就睡，就算通宵熬夜，第二天也能精神百倍，而且學習效率也很高，就上課的時候，我就能把所有知識背下來，現(xiàn)在呢？每次要學要背的時候都頭痛欲裂，我到底是怎么了，是我老了嗎？哦對了，我高一的時候查出過重度抑郁癥，也吃了一年的藥，我現(xiàn)在真的懷疑，不會是藥物作用讓我記憶力減退了吧？看網(wǎng)上也有關(guān)于這些的討論，啊啊啊，好煩吶，我到底該怎么辦？我要怎么治好這個病，我要怎么回到從前那樣輕松快樂的狀態(tài)？

女 我是個高一的學生，在普通班排在第37名。數(shù)學感覺學起來很吃力，甚至連我最得意的英語成績也受到了影響。我初二的時候晚上經(jīng)常失眠，看過醫(yī)生吃過藥，可是只有一段時間有效。現(xiàn)在我又出現(xiàn)了這種情況，晚上一連幾天1點2點睡覺，所以第二天的精神狀態(tài)一直不好。成績從22名掉到了37名。我找同學訴說可是還是沒有用。 (匿名)

女 我是高一的學生，就是開學真的三天睡不著，所以昨天回來想睡覺吃媽媽的氯硝西洋片，斷斷斷續(xù)五片，現(xiàn)在現(xiàn)在站不穩(wěn)頭暈不想干任何事真的好累，，，我不想活著了知道自己給自己學習壓力太大了，請假在家，，真的有點厭學但不想放棄學校，，但一直睡不好，我真的想喝農(nóng)藥死了算了

女 我是一名大二學生，在上高三的時候我出現(xiàn)了失眠，上高三的時候有段時間學習壓力很大，每天都唉聲嘆氣，當時也沒有注意。過了段時間，有一次我感冒了，當時情緒不好，在白天我發(fā)了脾氣后就立馬睡著了，而且睡的很好，但是到了晚上怎么睡都睡不著，而且感覺很精神，這種情況持續(xù)了三天，我去小診所買了些治失眠的藥，有了一點好轉(zhuǎn)。到現(xiàn)在一直睡眠時好時壞。我很想到醫(yī)院面診，但是我家里經(jīng)濟條件不好，就一直拖著。因為它我白天沒精力學習，記憶力也變得很差。我想擺脫失眠，請問我該怎么做呢？

女 醫(yī)生我是高一的學生，就是開學真的三天睡不著，所以昨天回來想睡覺吃媽媽的氯硝西洋片，斷斷斷續(xù)五片，現(xiàn)在現(xiàn)在站不穩(wěn)頭暈不想干任何事真的好累，，，我不想活著了知道自己給自己學習壓力太大了，請假在家，，真的有點厭學但不想放棄學校，，但一直睡不好，我真的想喝農(nóng)藥死了算了 (匿名)

女 我去年八月進去高中后開始狀態(tài)變差，十月因為覺得壓力太大轉(zhuǎn)過兩次學。十二月被診斷為中度抑郁，后來狀態(tài)越來越差，三月休學后在杭州住院，期間吃過十幾種藥。本來成績很好，現(xiàn)在逐漸退步。今年九月復學，咨詢師給我安排在學校做暴露治療。 ?最近安排的是隔一天去上一天課。本來今天打算去上課的，但是早上6.30起床后一直感覺完全清醒不過來，頭很暈。吃完飯就又回去睡覺，人特別疲憊睜不開眼。但是一旦快要睡著，馬上就頭昏腦漲感覺要昏過去，像是被困在陰霾里，就不敢睡著。 后來躺了一兩個小時，十點鐘就又感覺頭暈缺氧喘不過氣，站著或者躺著都感覺要暈過去。喝了熱的蜂蜜水后平靜了一點但還是頭暈氣短。 這兩天就狀態(tài)不是很好，但是不上課的時間越久就越不想上課。現(xiàn)在不知道該怎么辦。

男,對工作總是三分熱度 不停的換工作 再找工作吧都不知道自己到底適合干什么 我該怎么辦 (匿名)

女,24歲,過年的時候互相了解了十幾天就訂婚了，收了聘禮，但什么都沒發(fā)生，現(xiàn)在覺得不喜歡他了，覺得自己很不開心，特別容易發(fā)脾氣，然后很抑郁，特別難受，哪也不想去，就呆在家里，家里人都說他人很不錯，想退婚不肯，又怕名聲壞了，覺得兩人性格不合，三觀不一樣，之前還有結(jié)婚的念頭，現(xiàn)在對婚姻特別恐懼，想一個人一輩子，特別想解脫，幫幫我，我要怎么辦呢 (匿名)