男 我想問問你們?yōu)槭裁次遗驴磩e人眼睛而且別人對(duì)我發(fā)脾氣的時(shí)候或者干嘛？我心里就很緊張心一直在跳，而且有妹紙跟我對(duì)眼的時(shí)候我也不敢連我親戚我都不敢看他們眼睛，還有不知道為什么別人跟我講話的時(shí)候我心里就有一種感覺就是緊張而且還有一種害怕，親戚不會(huì)就跟我同學(xué)或者女孩子

女 今年16歲，讀高二。感覺自己過度焦慮。事情發(fā)生前會(huì)很焦慮，發(fā)生后也會(huì)有剩余焦慮。老師提問問題這樣的小事我也會(huì)很焦慮，心里甚至?xí)謶?。如果兩三天前知道，就?huì)在兩三天前開始緊張，時(shí)間越近越緊張，哪怕我知道這題怎么做，練了無數(shù)遍怎么講。到講的時(shí)候，心跳加速，腦子一片空白。講完了題，心情也很難平靜，很緊張又有點(diǎn)亢奮，注意力不集中。這一次過了，下一次一樣還是那么緊張，絲毫沒有改善。我曾經(jīng)在暑假嘗試過調(diào)整自己的情緒，但是，一到學(xué)校，抑或別的事，瞬間打回原形，這樣有一年了。對(duì)任何事都是害怕的。以前也擔(dān)任過班干部，可是現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小組長(zhǎng)都害怕，怕做不好，各種怕，心里想，最好什么都不用我做，做什么都覺得自己沒天賦。以前不是這樣的。我感覺這種情緒嚴(yán)重影響了我的生活和學(xué)習(xí)。 (匿名)

在我經(jīng)常觀察中總感覺老師在玩我在他們視線下我很緊張恐怕他們知道我的一切在上課時(shí)我大氣都不敢喘身體會(huì)跟隨他們的語言而晃動(dòng)

女 您好，我是一名大一學(xué)生，不喜歡和男同學(xué)說笑，給同學(xué)的感覺很高冷，其實(shí)很想和大家一起玩，總是融不進(jìn)去，我的心里很自卑，不知道為什么，干什么事都沒有信心，總是怕自己做不好，考試時(shí)特別緊張，有時(shí)緊張到手腳發(fā)抖，考駕照就是因?yàn)榫o張，腿發(fā)抖，沒過。體育考試也是緊張腿發(fā)抖，沒及格。感覺做什么都特別在意別人的看法，我也知道不用顧及他人的看法，但總是控制不了自己，請(qǐng)幫幫我。 (匿名)

女 以前我是一個(gè)很有勇氣的人，什么場(chǎng)合都不會(huì)緊張，學(xué)習(xí)成績(jī)也很好 上了高中以后，在全班同學(xué)面前說話會(huì)緊張，不敢面對(duì)大家的眼睛，會(huì)臉紅，學(xué)習(xí)成績(jī)也直線下降，現(xiàn)在高三了，我該怎么辦 (匿名)

我是一個(gè)高二女生，但我一直被煩惱困擾，那是在我初一時(shí)，跑操時(shí)，老師碰到我后背，我當(dāng)時(shí)感到很不好意思，可是又不想表現(xiàn)出來，可心里想，怎么碰到我，就算是拐彎處也不是恰好跨到這…由于這一想，使我后來不敢看他，而且還伴隨著臉紅，后來過幾天因?yàn)椴桓铱捶炊刮倚睦锂a(chǎn)生一種覺得有關(guān)系似的，又他妻子也是我老師，我便也不敢看她，我把我想成小三了，（我父母也是從小給我灌輸這種思想，他們也是因?yàn)檫@些事成天見面吵架）自此，我不敢看他們，漸漸的我由活潑變得封閉，我本來是那種上課特別認(rèn)真的，可是我漸漸變得不敢看老師，尤其是男老師，總感覺有關(guān)系似的，而我又因?yàn)槲疫@樣子卻又不能控制自己我感到很自責(zé)，變更加自卑，我由不敢看一個(gè)老師，到另一個(gè)老師，到所有老師，到男老師女老師，到同學(xué)，到人，都有點(diǎn)不敢看別人眼睛，可這和我以前完全不同，我愛看別人眼睛，我覺得眼睛是心靈的窗戶，可是我不敢看別人眼睛了，我很討厭這樣的自己，但又無法改變。而我又強(qiáng)迫自己去看別人眼睛，這樣反而弄得不自然不自在。而且在課堂的時(shí)候總是因?yàn)槟樇t，我又故意假裝自己不舒服，生怕別人知道我的心里想的……一直到高中，剛開始時(shí)還好不怎么就是不敢看別人眼睛，很自卑，偶爾表露自己本性，但是學(xué)習(xí)上我還是不敢看老師，我進(jìn)高中最擔(dān)心的就是怕碰到男老師，可不碰到是不可能的事，我上課不敢看老師，于是從剛開始一百六十名退步三四百名，而且也因?yàn)槿绱藢W(xué)科不扎實(shí)，我本來想學(xué)理科，可是迫不得已學(xué)了文科，因?yàn)榭梢圆灰偪粗蠋煟犚部梢?，我很后悔我沒學(xué)理科現(xiàn)在，而且不是因?yàn)槟芰Φ氖峦耆驗(yàn)椴桓铱蠢蠋?，我覺得如果我還是像初一以前一樣老師走到哪，我眼睛就跟著走到哪，我現(xiàn)在絕不會(huì)學(xué)這文科了，我還會(huì)是受老師喜歡的學(xué)生。……而因?yàn)楹筮z癥漸漸演變成我很擔(dān)心旁邊的人出現(xiàn)尤其是有老師過來的時(shí)候，我漸漸變得不能集中注意力，而且因?yàn)椴桓铱蠢蠋煟袝r(shí)要看老師時(shí)都不知道看哪里，一看到老師眼睛就臉紅，而且我強(qiáng)迫自己看老師眼睛反而不能思考，而不知道看哪里有時(shí)候我就會(huì)突然看到不該看的地方，而且還特別忌諱，越忌諱越排斥就會(huì)越加深印象，最終又…這弄得我反而更不敢看老師，現(xiàn)在還好，隨著時(shí)間變化我也變得稍微能恢復(fù)自己，但是，因?yàn)榭吹讲辉摽吹牡胤剑瑥?qiáng)迫自己不看反而適得其反，而且最后演變?yōu)槟型瑢W(xué)也會(huì)，一看到男的我就怕自己會(huì)看到不該看的地方，后來我覺得我肯定變色了………哎，我不希望我自己這樣，以前的我對(duì)這些非常嗤之以鼻，現(xiàn)在反而我自己也變成這樣…是不是感覺我心理問題實(shí)在太多太復(fù)雜，不要驚訝，我沒有誰能訴說，和我姐說，盡管是我大學(xué)生，畢竟她不是心理醫(yī)生自然無法幫我，至于我爸媽都是農(nóng)民，爸爸雖然懂點(diǎn)，但畢竟是男的，媽媽小學(xué)文化，對(duì)這一竅不通，而且特別排斥我去看心理醫(yī)生，認(rèn)為神經(jīng)有問題的人才需要，這就不要說了，總之我沒有人可以解決，只希望您能幫幫了，我現(xiàn)在高二還有一年了，我想考一本，但這些煩惱困擾我讓我無法專心，我覺得女生都太小氣了，還是希望能和男生多交流，況且我不希望失去和那些數(shù)學(xué)厲害的人交流，只希望誰能幫我告訴我解決的辦法，不管多難要怎樣堅(jiān)持都可以，只希望我能變回原來的樣子，不失本心。謝謝 (匿名)

男 18歲，男，高中學(xué)生，每天上學(xué)的時(shí)候就特別緊張，走路也不正常起來，總感覺別人在看我，然后動(dòng)作就會(huì)變得特別奇怪 (匿名)

女 16歲，現(xiàn)在高二，分到新的班級(jí)，不敢看老師的眼睛，看了就會(huì)頭抖，有壓迫感，寫作業(yè)的時(shí)候或者看書的時(shí)候，老師從旁邊經(jīng)過，手和頭都會(huì)抖，腦袋一片空白，跟同學(xué)說話時(shí)候，會(huì)面部僵硬發(fā)抖，頭也會(huì)有時(shí)候抖。手里必須有點(diǎn)小動(dòng)作，安靜下來會(huì)很不安，身體抖動(dòng)。請(qǐng)問這是社交恐懼癥嗎？

女 馬上畢業(yè)了，心理壓力很大，特別無助。

男 耿耿于懷自己的錯(cuò)誤，總是會(huì)來回的回想。 (匿名)