女 您好老師，我是從年前一次重感冒咳嗽晚上開(kāi)始睡不好覺(jué)，過(guò)完年又疫情爆發(fā)始終擔(dān)心自己也得了肺炎，在加上孩子也發(fā)燒，就更讓我焦慮的晚上睡不著覺(jué)，從那以后到現(xiàn)在快三個(gè)月了，就一直入睡困難，失眠，越是睡不著越心煩氣躁就越是睡不著，后來(lái)感覺(jué)自己已經(jīng)害怕睡覺(jué)了，白天一想到失眠就開(kāi)始害怕，甚至看見(jiàn)床也害怕，每天心情都特別低落，感覺(jué)自己快抑郁了，也去看了中醫(yī)說(shuō)是氣血不足引起的失眠，一直在喝中藥但感覺(jué)效果一般，實(shí)在幾天不睡的時(shí)候就吃了幾回助眠藥，但總感覺(jué)副作用太大又怕依賴性，從心里很拒絕吃這類藥，每天也在糾結(jié)要不要吃助眠藥中，我應(yīng)該是最近幾年因?yàn)榧依锢先松⌒那橐恢辈缓茫荒昀先巳ナ懒耍颐刻於己鼙瘋瞎灿幸恍┓制缬袝r(shí)也會(huì)心情壓抑，這一兩年自己的身體感覺(jué)也不太好，經(jīng)常感冒什么的，抵抗力特別差，我現(xiàn)在自己感覺(jué)就是心里出現(xiàn)了問(wèn)題，我怎么樣才能不害怕失眠了，怎樣才能走出這個(gè)困境，怎樣才能把自己徹底改變一下低迷的狀態(tài)，我真想尋求你們的幫助

女 最近一段時(shí)間，晚上總是睡不著覺(jué)，很煩惱，安眠藥也不敢吃，聽(tīng)說(shuō)副作用很大，我真的很無(wú)助，希望老師幫幫我走出低谷 (匿名)

女 經(jīng)常睡眠不好，為什么吃了安眠藥都沒(méi)有效果，吃了安眠藥都是睡不著，要好久才能睡，睡著了又經(jīng)常的醒，一直都反復(fù)的醒，到白天就好困，頭也重重的，暈暈的，一點(diǎn)精神都沒(méi)有 (匿名)

女 失眠怎么辦，喝安眠藥也沒(méi)用的那種，真的快絕望了

女 就在大約20天前，因?yàn)橐稽c(diǎn)事，我媽和我姐把我數(shù)落了一頓，連續(xù)三天沒(méi)怎么睡好（先是安穩(wěn)的睡兩三個(gè)小時(shí)，接下來(lái)就是一夜的夢(mèng)），回到我家里，第一晚上還是這樣，第二晚上我和我老公說(shuō)我要好好睡一覺(jué)，別打擾我，結(jié)果就是一夜沒(méi)睡，從此就是整夜睡不著（偶爾能睡兩三個(gè)小時(shí)），由于在哺乳期也不敢吃藥，怎么辦？ (匿名)

女,失眠一個(gè)月了，困的要死但閉上眼卻沒(méi)怎么也睡不著，中藥在調(diào)，可是沒(méi)多大效果，每天靠安眠藥來(lái)睡不著，快受不了了，想死的心都有

女,沒(méi)別的，就想好好睡一覺(jué)，又困又累，安眠藥服用就差過(guò)量了，還是半夢(mèng)半醒的，睡一半還是會(huì)驚醒。真的好想好好睡一覺(jué)。 (匿名)

女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已經(jīng)一個(gè)月了，就是入睡困難，基本上躺下要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，然后腦子里自動(dòng)出現(xiàn)各種畫(huà)面，就算再累再想睡覺(jué)都是這個(gè)樣子。午覺(jué)基本上不可能了，但睡不好覺(jué)就會(huì)心情不好，而且白天會(huì)很疲憊，眼睛很累。時(shí)間久了，就會(huì)在每次睡覺(jué)的時(shí)候害怕睡不著，越害怕越容易想多，越想多就越睡不著，這樣就形成了惡性循環(huán)，不知道怎么辦了。 (匿名)

女 女兒24歲了，總是撒謊，不說(shuō)實(shí)話，一套一套的編，怎么說(shuō)都不管用，解穿她的謊言的時(shí)候她還很尷尬，我還經(jīng)常給她講撒謊是很羞澀的事，她有用沒(méi)用的去撒謊，然后心里上很有壓力，怕解穿，這我都看的見(jiàn)，就是改變不了她，我該怎么辦？我希望心理專家給我一個(gè)寶貴的意見(jiàn)，謝謝！！

女,我和我老婆在一起三年，有了個(gè)孩子一歲半，由于從在一起我老婆和父母之間，就有小摩擦。我老婆二十一歲，小時(shí)候是被他父母送人領(lǐng)養(yǎng)的。她的性格開(kāi)朗活潑，脾氣暴躁易怒。小孩沒(méi)和我們一起生活，在老家父母帶，現(xiàn)在她和我吵架分居了，一個(gè)人出去住了。并要和我離婚，她和我說(shuō)要離婚但是說(shuō)的不肯定，和外面的朋友說(shuō)的是必須離婚，現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)月了一點(diǎn)沒(méi)有好轉(zhuǎn)。她這是必須離婚還是有余地。對(duì)我不理不睬。我找她，她發(fā)很大的火。她這是已經(jīng)沒(méi)有挽回的余地了嗎？ (匿名)