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陳芹心理咨詢師
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心靈捕手與心理咨詢
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2017-02-16 22:59:28
抱抱TA
女 失眠怎么辦,喝安眠藥也沒用的那種,真的快絕望了
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迪瑪希my go?d
早點(diǎn)睡
胡亞娣
您好
迪瑪希my go?d
手不要壓胸口
迪瑪希my go?d
不要想太多事情
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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女 我失眠 也不是一直失眠 斷斷續(xù)續(xù)的 有時(shí)候睡不著會(huì)很煩躁 今年八月份失眠了一整個(gè)月 最近又開始了 但最近又好像 是我自己并不想睡覺了 閉上眼神經(jīng)就清醒的要命 我甚至 有點(diǎn)期待自己猝死的那一天 可我 又很想治治自己的失眠 在生死之間掙扎 請(qǐng)問。。。怎么辦。。?所有治失眠的辦法除了服藥都對(duì)我沒有用。。
(匿名)
女,失眠一個(gè)月了,困的要死但閉上眼卻沒怎么也睡不著,中藥在調(diào),可是沒多大效果,每天靠安眠藥來睡不著,快受不了了,想死的心都有
女 失眠怎么辦……我太困了,好難受啊,每天都這樣……
(匿名)
女,女19歲,最近幾個(gè)月失眠很嚴(yán)重,聽歌,喝牛奶,辦法都試過了,效果不明顯,徹夜難眠,作息時(shí)間打亂,應(yīng)該怎么辦啊,很苦惱
女,23歲失眠,就是睡不著,用盡了所有能想到的辦法,以前就失眠過,慢慢調(diào)整過來了,最近又開始了,吃過各種安眠藥,現(xiàn)在不想靠藥物了。
女 嚴(yán)重失眠!!失眠好幾個(gè)月了!這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的,幾個(gè)小時(shí)過去還是睡不著!這幾個(gè)月吃了安睡藥,有副作用,不想吃了!我該怎么辦?!
(匿名)
女 非常嚴(yán)重失眠白天晚上都睡不著有時(shí)候睡一個(gè)小時(shí)有時(shí)24小時(shí)睡不著吃安眠藥都沒有用
(匿名)
女 嚴(yán)重失眠,怎么才能入睡?吃了安眠藥沒效果。
男 我和最好的朋友鬧翻了,我們之前感情非常好,但是鬧翻后一個(gè)星期我都沒有和他講話一個(gè)星期后我想和他和好,他告訴我他現(xiàn)在蠻討厭我不想再和我做朋友了叫我高考之前不要和他講話,他還把我qq好友刪了。 我蠻心痛我還是蠻看重這個(gè)朋友的,現(xiàn)在我天天都心情不好,而且經(jīng)常會(huì)見到他,我一坐下來寫作業(yè)就會(huì)不自主的想這件事,想一起快樂的事,我今年高三,馬上就要高考了這對(duì)我影響很他我該怎么辦。
(匿名)
想找到一段溫暖的感情,彼此不受傷,疼愛自己的老公,能感受到的幸福,這樣的感情,我該做些什么?
(匿名)
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