女 老師你好，我現在是名大學生，可是我很膽怯，上了從不主動回答問題，被老師提問起來也是一兩句就說完了，沒有過多的需要去補充，如果老師布置了下節課要我起來回答問題，就是課前做了準備到時候起來發言一下就行了，可我還是會緊張，一般知道明天要面試什么之類的，我那一晚上都睡不好，我不想這樣下去了，請問我該怎么辦呢？