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問
知我心理咨詢師入駐指南
匿名
2020-06-28 02:58:10
抱抱TA
女 感覺
抑郁
了怎么辦,每天晚上都失眠,整宿整宿的哭
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魏巍
你好
鄧日良
你好!
宮學禮
你好
段成偉
您好
梁麗
您好。多大了,這種狀態多久了?發生什么事情了嗎,自我調整不過來的話,盡早就醫。
王 宇
你好
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
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女 感覺自己有抑郁癥 晚上總是失眠,控制不住情緒,老是想哭,白天要像一個正常人一樣,到了晚上就像變了一個人一樣
女 我好像有些抑郁……難受,整夜整夜睡不著,想哭,有時還控制不住自己
女 每天晚上都失眠,動不動不知道為什么就哭了起來,但是哭的時候還沒有聲音,像怕吵到其他人一樣,對未來沒有希望,感覺自己的家庭馬上支離破碎,感覺對任何事情都沒有了信心,與新鮮感,我是不是得抑郁癥了
(匿名)
女 整夜睡不著覺,經常哭,有時脾氣暴躁,我是不是得抑郁了
女 都說我的了抑郁癥 晚上睡不著覺 每天想好多東西 這是怎么回事
(匿名)
女 我感覺我有抑郁癥,每晚都睡不著,每晚都想哭,累點也特別低,對恐怖的時候也記得非常清楚,然后記憶力不好。
女 每夜睡不著,腦子一直在亂七八糟想沒用的東西,困級了,困的不行了,才能睡著,脾氣越來越不好,想打人想砸東西,不知道到底是咋了,真的抑郁了嗎
(匿名)
女,晚上經常睡不著覺是不是抑郁癥,老是有心事覺得很抑郁
(匿名)
女 怎么知道自己是否得了抑郁癥?得了該怎么辦?家庭暴力是什么?
男 我想有人給我說晚安,想有人告訴我我還有機會,還可以做一點事情,想被人喜歡,有人在么?
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女 感覺抑郁了怎么辦,每天晚上都失眠,整宿整宿的哭
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