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劉夢欣心理咨詢師
40歲
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學校心理咨詢認證
匿名
2019-10-19 14:39:49
抱抱TA
女 每夜睡不著,腦子一直在亂七八糟想沒用的東西,困級了,困的不行了,才能睡著,脾氣越來越不好,想打人想砸東西,不知道到底是咋了,真的
抑郁
了嗎
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獲得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
匿名
我不知道自己怎么了
陳明
您好
匿名
是不是真的有病
匿名
你好
幻想
影響了你的生活工作了嗎?你現在每天干嘛,能正常上班嗎?多大了
李鳳秋
您好
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女 我結婚十幾年有兩個兒子,因小叔子家沒兒子,有錢,他們一直控制老人財產,告訴老人不理我們,我老公打電話給父母是騷擾,年節給匯錢,問問老人收沒收到都是騷擾,我兒子十幾歲了從來沒給過一分錢,對孩子也不親,現在老人名下四套房子每個子女都有份,住的住賣的賣,唯獨對給我們的出爾反爾。當我們一提房子留罵人,不罵兒子,來罵我,父母,兄妹都來罵我,都是侮辱性的語言,特別難聽,其實我一直認為,房子不重要,給不給一句話,每次問,老人又說我們比其它子女好,還想將來和我們過,十年來,感覺都是空話就,我一直想過好自己的日子不要聯系了,我老公不同意,我想問問這樣的老人要不要再聯系了。
女 能否幫我解答,一直睡不著,滿腦子都是一些沒用的東西,每夜都做夢,脾氣暴躁容易發脾氣,想打人摔東西,
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女 每夜睡不著,腦子一直在亂七八糟想沒用的東西,困級了,困的不行了,才能睡著,脾氣越來越不好,想打人想砸東西,不知道到底是咋了,真的抑郁了嗎
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