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劉夢欣心理咨詢師
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問
心理咨詢認知理論
@
2020-06-21 09:42:26
抱抱TA
女 馬上高考了厭考怎么辦,睡不著,學校呆著,就感覺要瘋了
11
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獲得公益心:
康建萍
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,請問是什么因素產生了厭考的感受呢?
王金霞
您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
李鳳秋
您好,很愿意通過做心理咨詢幫助你調整學習狀態,增強學習動力。
王 宇
你好
梁麗
您好
蔡曉梅
你好
張空寒
你好
咱倆一樣
我也快考試了
國云霞
你好,能夠感受到你承受著非常大的壓力
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女 馬上高考了 我卻特別厭學 甚至對高考產生了恐懼心理 怎么辦呢
(匿名)
女 距高考只有一百多天了,但最近我出現了厭學情緒,不想坐著教室里,不想看書,不想寫作業。大腦一片空白,注意力不集中,上課還緊張,害怕被提問題,緊張到不敢看黑板,緊張時,頭還會抖,面紅耳赤,怎么辦啊?
(匿名)
女 快高考了,卻不想學了,聽不懂不想聽,脾氣很大,上課很難受厭學
女 要高考了,很緊張怎么辦,晚上睡不著,感覺很慌
(匿名)
女 還有140幾天就高考了,可是我現在什么都不會,有點厭學,壓抑,不想學習,曾經我可是好學生,現在好差
(匿名)
女 害怕睡不著該怎么辦,害怕高考前也睡不著
女 快要中考了,一直擔心考不上高中,平時月考前或者其他考試前就會睡不著覺,我這是怎么了
(匿名)
女 馬上要高考 現在厭學的狀況越來越嚴重 不喜歡班級里的氛圍 不喜歡班主任 我只想逃避他們 逃離關于他們的一切 自己只能懦弱的躲起來 討厭自己討厭一切
(匿名)
女 我怕落月子病,現在正在做月子每天怕的光出虛汗,
女,我感覺生活的好壓抑,自己有慢性病,父母不和,母親跟弟媳不和;我自己有一女不聽教誨,每次教誨女兒,總有一種一走了之,一了百了的沖動
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