男,工作十幾年了，一直外人面前寫字沒事。從去年開始在外人面前寫字突然感覺有點緊張手抖，現這種緊張程度開始慢慢放大，甚至別人看著你你都寫不了字了。請問怎么才能緩解這種情況？ (匿名)

女,23歲,別人看著我寫字的時候手抖，自己在的話又沒事

女,在別人面前寫字的時候手抖，心里特別緊張焦慮 (匿名)

男,寫字心理緊張，手寫字發抖，無法控制，容易臉紅發熱

女,39歲,在緊張時寫字手會發抖，這種情況有時是突然發生

女,27歲,我一在別人看著的時候寫字手就抖，寫不出來字，每一筆都得停頓，真的很痛苦 (匿名)

男,印象中有一次在初中寫毛筆字的時候被前桌嘲笑手為什么那么抖，當時自己也搞不清楚為何會這樣。剛到了工作的時候，因為寫字并不多也沒在意。最近幾年在倉庫做，經常要開單，感覺越來嚴重了，尤其在有人的時候，總感覺人家盯著我看，根本下不了筆。那種心情很緊張，心跳很快。每每聽到要寫字的時候，總是很恐慌，很懼怕這種事情，甚至想要逃避。我知道，越逃避只會越嚴重。可我還是放不下面子。害怕丟臉。怎么辦，有誰幫幫我？

男 白衣天使您好，我想請問下為什么我寫字的時候別人一看我我就會心慌緊張手發抖，但是自己一個人寫字的時候不會出現這種情況，這是什么原因導致的？請幫我解答下，謝謝！ (匿名)

女 現在身邊有很多人都問我是不是得抑郁了，我一直否定，但是慢慢的才發現，自己真的撐不下去了，我有過自殘的行為，也愛流眼淚，心里一直壓抑著，一到晚上我就莫名傷感