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李恩貴心理咨詢師 69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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東莞新體驗心理咨詢
匿名
2020-06-20 02:10:09
抱抱TA

男 我總是每天很困、很累,不想做任何事。即使是自己很喜歡的事,只想自己一個人活在和最親密的人待在一起。特別特別懷念過去的事,過去的人,總會流淚想哭無論什么時間什么場合。每天1點后才睡得著。看見那些不是我認為最親密的我會感到煩。

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    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
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    你好,不知道生活中有什么樣的改變,讓你有這樣的一些想法。通過您的描述,感覺你有些抑郁情緒,也缺少安全感,希望您加以重視,盡快的調整和改善。
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