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問三級(jí)心理咨詢師考試時(shí)間內(nèi)蒙
匿名
2020-06-17 08:57:58
2020-06-17 08:57:58
抱抱TA
女 最近嚴(yán)重失眠怎么辦啊，就是睡不著，也沒發(fā)生啥事，就是最近作業(yè)太多了。
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陳明
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，這種情況嘗試找到適合的方式緩解作業(yè)帶來(lái)的壓力感。 嘗試在找到適合自己的方式將太多的作業(yè)慢慢完成。 -
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 -
史丹鳳
您好 -
湯利
你好 -
黃利瓊
你好，有可能是持續(xù)緊張，使得植物神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的平衡被打破，大腦處于亢奮狀態(tài)所致。建議勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松身心，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)彈性 -
王 宇
你好 -
任海濤
您好 -
久別的回憶
失眠大多數(shù)是睡前沒事做，但精神又亢奮，所以睡不著。 -
甘生昭
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女 最近一直失眠睡不著，之前不管發(fā)生了什么事入睡都很容易，最近只要發(fā)生一件小事我都會(huì)睡不著 -
女 最近怎么失眠的很嚴(yán)重呢？一般都是凌晨?jī)牲c(diǎn)左右才睡，有時(shí)通宵不睡？ (匿名) -
女 最近一直失眠是怎么回事，一整夜一整夜的睡不著 (匿名)
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女,26歲,我已經(jīng)失眠近兩個(gè)月了，感覺很累了就是睡不著，心里在想些亂七八槽的事情，白天有的時(shí)候覺得是小事，沒什么的，可就是喜歡鉆牛角尖，我覺得很累很累，想死都死不起的感覺，因?yàn)檫€欠好朋友的錢
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女 最近工作和感情的事情很頭疼，睡不著睡了 (匿名)
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女 每天想睡覺的時(shí)候翻來(lái)覆去的睡不著，有時(shí)候一個(gè)小時(shí)，感覺自己學(xué)習(xí)上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名)
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女 失眠特別嚴(yán)重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來(lái)覆去的睡不著 -
女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個(gè)樣子 (匿名)
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女 累的時(shí)候抱抱自己，難受的時(shí)候哄哄自己，自己難過，自己安慰自己，身邊不可能無(wú)時(shí)無(wú)刻有一個(gè)人陪著我寵著我，就算有再多的，親朋好友，最后還是自己陪伴自己，所以要學(xué)會(huì)自己疼自己。 -
女 夢(mèng)見自己暗戀的人（是一個(gè)高冷不和女生說話的人）給我打電話，然后我接了之后他不說話。后來(lái)他掛了就給我發(fā)QQ消息說他是在玩我?然后我給他表白他就拒絕了。所以要是我最近表白，成功的機(jī)率大嗎 (匿名)
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