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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)岳陽(yáng)羅誠(chéng)心理咨詢?cè)鯓?
匿名
2017-01-12 20:41:02
2017-01-12 20:41:02
抱抱TA
女 最近一直失眠是怎么回事，一整夜一整夜的睡不著
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王金波
您好！ -
張銀玲
您好！ -
許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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陳志顯
您好 -
許文慧
您好！ -
董太新
你好 -
那是你還不夠累
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許倩倩
你好 -
許文慧
失眠一般是心理因素導(dǎo)致的，可以通過(guò)心理治療及時(shí)改善，歡迎點(diǎn)擊我的頭像，約我的電話語(yǔ)音咨詢治療，一般1到2次就可以有明顯的效果。
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匿名
就是晚上一點(diǎn)也不困 -
匿名
第二天頭疼
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周紅梅
你好 -
張柏和
你好。多大了。最近發(fā)生什么事情了？ -
康建萍
你好 -
康建萍
多長(zhǎng)時(shí)間了？
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陳明
經(jīng)常鍛煉身體嗎，發(fā)生過(guò)什么事情壓力很大嗎？ -
顧曦
晚上睡不著，白天起不來(lái)？ -
匿名
27 半個(gè)多月了
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匿名
以前是醫(yī)生，對(duì)于父母找的這個(gè)工不喜歡，辭職了
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匿名
工作恐懼癥吧
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匿名
白天也睡不著
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匿名
半個(gè)月來(lái)最長(zhǎng)的一次睡眠五個(gè)小時(shí)
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任海濤
您好 -
陳志顯
您好
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張敏
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女 最近怎么失眠的很?chē)?yán)重呢？一般都是凌晨?jī)牲c(diǎn)左右才睡，有時(shí)通宵不睡？ (匿名)
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女 最近一直失眠睡不著，之前不管發(fā)生了什么事入睡都很容易，最近只要發(fā)生一件小事我都會(huì)睡不著 -
女 最近失眠是什么原因？情緒低落還是壓力大？
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女 為什么最近總是失眠，晚上睡不著睡的晚而且有時(shí)候睡一會(huì)兒就醒了 (匿名)
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女 失眠了。得有一個(gè)月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會(huì)睡著。一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。昨晚又一整晚沒(méi)睡。今天也不疲憊不困。經(jīng)常頭暈。吃不下飯。朋友說(shuō)我壓力太大。可我覺(jué)得還在承受范圍內(nèi)。也有人說(shuō)我是生物鐘的問(wèn)題。 (匿名)
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女,20歲,我已經(jīng)失眠一兩年了，剛開(kāi)始是因?yàn)橛行氖履X子里一直不停的想事情想很多，后來(lái)不想了，就呆呆的不玩手機(jī)不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點(diǎn)睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺(jué)我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問(wèn)題？ -
女 每天想睡覺(jué)的時(shí)候翻來(lái)覆去的睡不著，有時(shí)候一個(gè)小時(shí)，感覺(jué)自己學(xué)習(xí)上也沒(méi)什么壓力，什么了造成的 (匿名)
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女 最近睡不著是怎么回事？ (匿名)
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男 請(qǐng)問(wèn)強(qiáng)迫癥是什么癥狀？我感覺(jué)自己有強(qiáng)迫癥請(qǐng)老師告訴我謝謝了。 (匿名)
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女 挽回一段感情中最重要的是什么 他現(xiàn)在對(duì)我很抵觸 (匿名)
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