女 焦慮癥的癥狀是什么怎么不吃藥，自己緩解 (匿名)

女,27歲,焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)？有什么好一點的方法嗎 (匿名)

女,怎么快速緩解焦慮癥，需要藥物緩解嗎？自我調(diào)節(jié)有什么有效措施嗎？ (匿名)

女 抑郁加焦慮怎么調(diào)節(jié)，大概4年了，靠調(diào)節(jié)能減輕嗎？必須要吃藥嗎？要怎么調(diào)節(jié)？

女 怎么自我調(diào)節(jié)焦慮癥？遇事就想不開就糾結(jié)。

女 除了吃藥有辦法降低焦慮嗎？好像焦慮影響到生活質(zhì)量了 (匿名)

女,29歲，焦慮癥半年多了，也有在服用藥物，為什么一直好不了

女 我焦慮兩年了，最近特別頻繁，幾乎每天都有。尤其軀體癥狀明顯。沒有吃過抗焦慮藥物。我這樣情況怎么辦？用吃藥嗎？ (匿名)

女 我12，家人給了我很大的壓力，一直冤枉我，不會理解我，我很想死

女 心理問題，求你們耐心看下去，謝謝 很抱歉打擾大家，我的問題沒什么獎勵，但仍希望好心人可以提點建議幫助我，謝謝，謝謝，謝謝 我初二，女 我在網(wǎng)上查了，我這叫做自我焦點效應(yīng)，但我覺得這樣說法有些輕巧，我總是感覺自己心理有問題。 首先為什么會來到這里，也正因所謂的自我焦點強烈怕他人看法導(dǎo)致了社交恐懼，不敢去看醫(yī)生。也不敢和任何人傾訴，所以在這與你們相遇。其實我越發(fā)覺得有社交恐懼，有什么問題只會叫家人幫我去解決，在這次疫情我?guī)缀鯖]出過門，不論是拿快遞，拿藥，買零食，或是家人聚餐，我都沒去，也有人說我是太靦腆，其實我覺得我更像是不自信？怕人家的看法？畢竟青春期，女孩當然愛面子，怕自己長胖了，亦或是黑了丑了總總看法 題外話，我的人格，謝謝觀看！我呢，算是一些家長眼里的好孩子，家長不在家教育，學習成績卻很好，農(nóng)村的小時候和爺爺奶奶生活在一起，10歲左右父母回來了，便不會叫他們了（就是不叫爸爸媽媽，只說你什么什么的），時間久了更是叫不出來，不知緣由。父母也不怨我，他們先前倒是愧疚，便沒追究。其實我很雙標，我覺得自己真的很壞，在外面是個學習好，靦腆乖巧，收拾的干干凈凈的好姑娘，在朋友面前我是大大咧咧的。而在家里尤其是在奶奶面前，就是暴躁脾氣差不愛收拾的人，太差了！！真的想揍自己，在外面那么會裝，可為什么對自己的親人那么不好 不扯了，步入正題，我，在疫情期間，本性暴露了，天天貪玩，一些我認為我會我就不聽，小科我也會補，可是我覺得有些說補的我是真的做到了！我也還是上進的，害，不知怎么，像天在懲罰我，最近接連發(fā)生很多事 我是青春期，所以就很在乎別人的看法，我知道自己很差，可我真的不知道該怎么辦，每次要改變都只是短短幾天，我真的無可救藥了？第一件事，我那時貪玩，我自己其實弄了很多資料，我也知道努力，所以沒怎么聽老師講，認為我自己可以，老師當時講完讓我們記，我也沒怎么記，一會后竟然報了聽寫，我當時寫了的鬼畫符，誰知真的點了我，讓我開視頻看我的聽寫 我嚇死了，但全校等著，我只好開了，果不其然，老師發(fā)了火，說了我一頓，我平時成績好，誰知道寫的亂七八糟還幾乎全寫錯了，害，也許在別人看來沒什么，可是當我關(guān)了視頻和話筒，我整個人就崩了，我太在乎別人看法，我也知道我很不完美，可我真的太在意了，當時就大哭，躺在地上，發(fā)火，扔東西，打自己，甚至藏在角落，想把自己藏起來，我想鉆進床底，衣柜，，自己發(fā)抖，現(xiàn)在想想真的覺得我心里有問題，但也不知是什么，后來生活還是好好的，和正常人一樣。 第二次，我最恨自己的一次，我當時上物理課，我沒聽，但是我是真的知道我說過我就會補上，像以前，我物理不聽，確實會自己補上，是看更好的課。可進行的不一樣了，我去開了別的軟件（不是游戲）不小心開了視頻，還對著自己，上次只是對著寫的，這件事是別人當時和我說的，我整個人都傻了，趕緊跑去關(guān)了，但我不知道開了多久，我太在乎了，我覺得自己丟了莫大的臉，全校學生誒，都看見了，都看見了，因為我們是農(nóng)村，老師威信不大，學生都很皮，老師見我那時開了視頻，問我她剛剛講的題，我沒聽！我怎么辦，我撒了慌，我說網(wǎng)卡，就糊弄過去了，誰知道！我當時網(wǎng)卡，開了關(guān)關(guān)了開，話筒還是沒關(guān)上，我弟弟還跑進來說了話，我感覺整個人都死了。啊啊啊，這次我沒有多極端，也許是我忘了自己做了什么，只是一直哭，一直哭，哭的眼睛腫了很久。很難受。覺得完了，我沒臉了，害。 感覺自己說的太多了，有些小事就不提了，其實呢，我打出這一字一句，我覺得自己那些事太幼稚了，但是我還是在意okok，問問題 我想知道什么方法幫助我不要太在意別人的看法 怎樣控制自己的脾氣，說實話，它想狂躁癥一樣 怎樣叫父母？真的太久了，我是真的不適應(yīng) 怎樣變自信，勇敢？ 我還有太多太多問題，很抱歉，我真的不知向誰傾訴不知道問誰啊，我和父母不親，我也不知怎么，哪怕是很親的人，或朋友，當他們想和我走太近，我就想會起雞皮疙瘩一樣，嫌ex？也不覺得啊，可就是親近不得，但是在網(wǎng)上，素不相識，謝謝你們，能幫助我，謝謝，謝謝 (匿名)